「気の張った太り方」をしている方は、ハードワークで常に気を抜く間のない方が多いです。
寝る前にたくさん飲食したり、消化の悪いものを摂り胃腸に負担をかけると寝つきが悪くなります。
ただでさえ、眠りに落ちる直前まで仕事のことを考える傾向があるのに寝つきが悪くなってしまうと新陳代謝に影響が及びます。
「気が張っている」を言い換えると、「気が滞っている」です。
気（目に見えないエネルギー）が全身をスムーズに巡っていれば、思考ばかりにエネルギーが集中しません。
柑橘類には気を巡らせるはたらきがあります。
確かグレープフルーツには食欲を抑制する作用があったように思います。
柑橘類の他に、シソやパクチー、三つ葉、セロリ、セリなど香りに特徴がある食物には気の流れをスムーズにするはたらきがあります。
豆腐の薬味に気の流れをスムーズにするものを沿え、ポン酢をかけて頂きましょう。
また、自分にとって必要な血が不足気味だと、神経が高ぶりやすくなります。
そこで血を補う食物もおすすめです。
ほうれんそうや小松菜は体内の余分な熱を冷まし血を補うはたらきがあります。
かつおぶしにも血を補うはたらきがあります。
ほうれんそうや小松菜のおひたしにかつおぶしをかけ、ポン酢をかけるのもおすすめです。
寝る前に、軽いストレッチをして気の巡りをよくして寝ましょう。
気の巡りがよくなると新陳代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなります。
食べるスキンケア日記気の流れをよくする「陳皮入りコンソメスープ」をふーふーゴクリ。
大人のニキビ教室
気の滞りはお肌の新陳代謝も低下させ、ニキビをできやすくします。