お腹からチャポチャポ、ポコポコ水の音が聞こえることはありませんか？
もし「ある！」という方は、舌をチェックしてみましょう。
舌の脇に歯型がついていませんか？
これは、舌のむくみです。
体内の水分代謝がうまくいっていないことがわかります。
そんな時、水分をたくさん摂っても体内を潤おすことはできません。
むしろ、むくみやすくなってしまいます。
それだけでなく、胃腸を傷つけてしまうのです。
胃腸は、湿気が苦手な臓器です。
飲食によって得た水分が胃腸に停滞していると、お腹から水の音が聞こえてきます。
いつまでも胃に水が停滞してしまうと、胃に負担がかかり悪循環に。
大気中の湿度が高いことも、胃腸には負担になります。
それほど水分が欲しいと思わないときに、無理に水分摂取をすることは胃腸をいじめることになります。
飲料ではなく、水分の多い野菜や果物を意識して摂るようにしましょう。
体内の余分な水分を尿で排出し、胃腸を健康に導く「とうもこし茶」をゴクゴクゴク。
大人のニキビ教室
よくお腹からチャポチャポ聞こえる方は、皮脂分泌が多い傾向があります。
シャンプーのことではありません。
食べ物のことです。
しっとり系の食べ物には、血を補う食物が多いです。
血は液体なので、体内を潤おすはたらきがあります。
糖分、油分の多い食物にしっとりしている傾向があります。
しっとりの代表と思うのは、プルーンです。
触るとベトベトします。
ナッツや胡麻類をペースト状にすると、しっとりベトベトになります。
ピーナツペーストや胡麻ベーストもベトベトします。
これらのしっとりベトベト系の食物を摂り過ぎると、血を含む体液ももしっとりベトベトしてきます。
いわゆる「お血」と言い、血を含む体液がドロドロで滞っている状態です。
梅雨の季節は、空気もしっとりベトベトしています。
そんな時、しっとりベトベト系の食物を摂ると、体内もしっとりベトベトしやすくなるのです。
そこで、梅雨の季節にはパサパサと乾燥した食物の方がよいです。
口の中の水分を奪うような、パン粉料理やクルトン、焼きのり、あられ、おせんべいなどです。
このような食物を空気が乾燥する秋から春にかけて控えましょう。
体内の水分が食物によって奪われてしまうので注意しましょう。
梅雨の季節は、体内に水分が停滞しやすいのでむしろ向いています。
ただし摂り過ぎは、何でも毒になるのでご注意を。
体内の余分な熱を冷まし、解毒作用のある濃い緑色野菜。
クレソンの「グリーンポタージュ」をふーふーゴクリ。
大人のニキビ教室
体内がベトベト気血、体液の流れが悪くなると、ニキビができやすくなります。
夏バテと言えば、残暑から秋のはじめに起こります。
その時期になり夏バテしてから対策をしても遅すぎます。
夏の始めから夏バテしない体をつくっておきましょう。
夏バテと言えば、食欲不振。
そうめんのようにさっぱりしたものしか食べることができない。
空腹時に胃の不快感を感じることが多い。
わたしのように暑くてもモリモリ食べられる人は胃が丈夫なタイプです。
胃が丈夫でも、食後に胃の不快感を感じる。
食後眠くなるという方は、消化吸収の吸収が弱いタイプです。
これを中医学では、脾臓が弱いタイプといいます。
ちなみにここでは消化を担っているのが胃で吸収は胃腸と思って下さい。
ポイントは胃腸に負担をかけないことが大切です。
冷たい飲み物や食べ物は控えましょう。
冷えたビールをゴクゴク飲むと胃腸が傷つきます。
ひやむぎ、冷奴は控えめにし、食べる時は生姜など薬味を添えましょう。
お刺身、生野菜も控えた方がよいです。
消化が悪く胃腸の負担となるからです。
生でもきゅうりのぬか漬けなどは発酵食品で、胃腸にやさしくなります。
甘いもの脂っぽいものも胃腸を傷つけます。
アイスクリームは甘くて脂肪もたっぷりなので注意が必要です。
腹八分目にし、よく噛んで頂く。
さらに気（目に見えないネルギー）を補う食物を摂り、睡眠をしっかりとれば夏バテしようがありません。
気を補う食物
穀類、豆類、いも類、きのこ類、とうもろこし、かぼちゃなど
山芋コーンポタージュをふーふーゴクリ。
大人のニキビ教室
胃腸の状態が悪くなると、ニキビができやすくなります。
食べるスキンケア日記