寝ている時に突然、足がつって目が覚める。
雷に打たれたように痛いですよね～。
夏の終わりから秋にかけて、足がつりやすくなります。
理由はふたつあります。
・冷え
・血の不足
残暑が厳しいとはいえ、朝晩は涼しい日も増えてきました。
また冷房で足が冷えてしまい血行不良によって足がつってしまうわけです。
水分をたっぷり含んだ枝を曲げるとしなやかに曲がります。
枯れ枝を曲げようとするとポキッと折れてしまいます。
筋肉に含まれる血を含む体液が不足すると、枯れ枝のように筋肉にしなやかさが失われます。
するとピキッとくるわけです。
夏の間、たくさん汗をかきます。
すると血のもととなる体液が不足し、血も不足してしまいます。
睡眠不足もまた血を消耗します。
寝苦しくて睡眠不足になっていませんか？
動物性たんぱく質も適度に摂り、睡眠をしっかりとり血を貯えましょう。
血が不足すると、体内に余分な熱が生まれやすくなりニキビ・吹出物もできやすくなります。
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