熱中症対策と言えば、
「こまめに水分を摂る」です。
ここで言う、水分は水もしくは、体液に近いスポーツドリンクが推奨されています。
スポーツドリンクのイメージは「部活の飲み物」。
激しい運動をしている人には問題ないのですが･･･
スポーツドリンクには、結構な量の糖分が含まれています。
運動量が少なく、代謝の悪い人がスポーツドリンクをこまめに摂取してしまうとカロリーオーバーです。
スポーツドリンク以外に熱中症対策用の飴やタブレットを摂っている方もいます。
普通の飴なら「お菓子」という認識ですが「熱中症対策○○」と書いてあると、体によいと認識してしまいます。
ついつい、普通の飴より食べ過ぎてしまいがち。
熱中症対策用の飴やタブレットの方が普通の飴よりカロリーは多かったりもします。
スポーツドリンクは、水で割って50％に濃度を薄くしても充分効果があるそうです。
甘いものの摂り過ぎは血を濃くし、ニキビ・吹出物の要因となります。
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