２、３年前から「ホットヨガを始めてからむしろ体調が悪くなった」という声を聞きます。
アメブロの検索ワード上位に「ホットヨガ体調不良」がランクインしています。
その数年前は「岩盤浴体調不良」でした。
ホットヨガと岩盤浴の共通点は「汗をたくさんかく」です。
汗をたくさんかくと、体内の老廃物が排出されてきれいになりそうな気がします。
確かにある程度の発汗は、老廃物の排出に必要です。
しかし、必要以上の発汗は体調不良を引き起こします。
暑い季節は、じっとしていても汗が噴出してきます。
汗は水分、老廃物だけでなく、気（目に見えないエネルギー）も一緒に排出されます。
気には、さまざまなはたらきがあります。
内臓を動かしたり、気血を運びます。
また体温を維持したり、さまざまな邪気の侵入を防ぐ防御作用も気のはたらきのひとつです。
気が不足すると、疲れやすくだるいと感じることが多くなります。
胃腸のはたらきが低下します。
さらに悪化すると、内蔵のはたらきが全体的に低下します。
気には「変化させる」はたらきもあります。
飲食物から気血に変化させることが充分にできなくなり、気血不足が起こります。
汗のかきすぎは体液も不足します。
すると、血の素が不足するため血も不足します。
もともと体力があまりない方、胃腸が弱い方は、ホットヨガは向いていません。
最近は、普通のヨガスタジオが併設されているホットヨガ施設が増えているそうです。
ホットヨガは、定期的に通うのではなく気分をスッキリさせたい時に単発で行う方が効果的かと思います。
汗のかきすぎは体液と血を消耗し、ニキビ・吹出物ができやすくなります。
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