今年は11月の４週目から忘年会がスタートしました。
既に毎週予定が入っています。
せっかくの楽しい会なのに、太ることを気にしていては楽しさ半減です。
食べる割りに太らない人と太りやすい人がいます。
「これを食べたら太るよなぁ」という気持ちで食べると太ります。
体に悪いと思って食べるものは、体内に入ると毒と化すそうです。
同様に意識が太りやすくするのです。
かと言って好きなだけ食べて運動もしなければ、もちろん太ります。
楽しいお食事会のために、他の日を調整します。
お昼にトンカツを食べたいと思っても、お菓子を食べたいと思ってもガマンします。
美味しいものを太ることを気にせず、美味しく食べるために階段を使います。
こんな小さな積み重ねでもするのとしないのとで断然違います。
またお付き合いで仕方なく出席する2時間飲み放題。
お料理も期待できない忘年会は、食べる物を選びます。
この時期、お鍋はつきもの。
野菜をたっぷり頂き、揚げ物は隣の席の人にあげましょう。
個人で居酒屋に行く場合、注文の仕方に注意しましょう。
注文する順番は、体に吸収して欲しくないものは後回しにします。
からあげなどの揚げ物は、ある程度、空腹が満たされた後に注文します。
冷たい飲み物の飲み方にも注意しましょう。
大人数で飲み物を注文した場合、ひとりだけ「氷抜きで」とは言いにくいものです。
そんな時は、空のグラスや取り皿をもらう。
また鍋の場合、灰汁入れがあります。その中へ氷を入れてしまいます。
太ってしまってからやせるのは大変です。
太らないように気をつけながら、しかも美味しく楽しい忘年会を過ごしましょう。
忘年会の翌日は、胃腸を健康にする「さつまいもの＆かぼちゃポタージュ」をふーふーゴクリ。
「さつまいもの＆かぼちゃポタージュ」の作り方は、「キレイになる手作りドリンク」 のカテゴリ「気を補う」の中にあります。
大人のニキビ教室
飲み過ぎ食べ過ぎは胃に熱を生み、ニキビをできやすくします。
2013年2月から大人のニキビ改善の食事提案を無料で行ってきました。
たくさんのお申込みどうもありがとうございました。
2014年からリニューアルいたします。
無料食事提案は2013年12月31日をもちまして終了とさせて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします。
ご希望の方は、件名に「食事提案希望」とご記入の上、お名前、年齢、ニキビの状態を下記までお知らせ下さい。☆を@に変えて下さいね。
なお、パソコンから返信させて頂きます。
携帯のＰＣ受信可能にして頂けますよう、お願いいたします。