「何時に起きても眠いことには変わらない」というわけで、朝型生活をしています。
お付き合いで深夜の帰宅になることもあります。
すると睡眠時間は４時間を切ってしまうことも。
たっぷり睡眠とっているにもかかわらず、朝起きるのがとてもつらい日があります。
そんな日は、決まって前日の夜「食べ過ぎ」ています。
それも胃腸に負担のかかるものを食べています。
わたしは胃腸が弱い方なので、普通の方より敏感です。
胃腸が丈夫な方でも下記のものをたくさん食べると、胃腸に負担がかかることにはかわりません。
お寿司や刺身などの生もの。
ステーキ、すきやき、しゃぶしゃぶ、焼肉、ローストビーフなど。
特にミディアムのステーキやローストビーフは半生のもの。
てんぷら、トンカツなどの揚げ物。
乳製品をたっぷり使ったチーズフォンデュ、チーズケーキ、ホワイトソースなど。
これらを遠慮なく頂くと、あとで後悔します。
今は学習して控えめにしています。
野菜たっぷりヘルシー料理も調子に乗って食べると、翌朝つらいです。
まだまだ学習が足りません。
食べるスキンケア日記食べ過ぎた翌日の朝は、胃腸を健康に導く「みかん白湯」をフーフーごくり」。
ほんのりみかんの味と香りがホッします。
「みかん白湯」の作り方は、「キレイになる手作りドリンク」 カテゴリ「気の流れをスムーズに」の中にあります。
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