体を温める食物と言ったら真っ先にあげらるのが「生姜」です。
生姜だけではありません。
身近な食材の中に体を温める食物はたくさんあります。
生姜と同じように発汗作用のある
長ネギ（白い部分）、パクチー、みょうが、シソ、シナモンなど。
主に胃腸を温めることで体全体を温める
唐辛子、ピーマン、シナモン、花椒（ホアジャ）、胡椒、フェンネル、キンモクセイ（お茶やお酒）、黒砂糖、鮭、マス、サバなど。
気（目に見えないエネルギー）を巡らせることで体全体を温める
玉ねぎ、らっきょう、かんきつ類（みかん、オレンジ、金柑、ゆずなど）、ジャスミン茶、バラ茶など
経絡を温め巡らせる、血の巡りをよくすること体全体を温める
らっきょう、よもぎ、ターメリック、紅花、紅麹など
温めエネルギーを生み出す腎を養う
栗、クルミ、海老、羊肉、杜仲茶、黒色食物（黒豆、黒ゴマ、黒米など）
気を補うことで体を温める
穀類、豆類、イモ類、キノコ類、とうもろこし、かぼちゃ、白身魚など
血を補うことで体を温める
落花生、ぶどう、ライチ、レバー、イカなど
体内の余分な水分を排出して冷えを防ぐ
とうもろこし、とうもろこしのヒゲ、冬瓜、鱧（ハモ）、小豆、大豆、黒豆、はとむぎなど
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食べるスキンケア日記体を温める「オニオンパンプキンぽっかぽかスープ」をふーふーゴクッ。
作り方は、「キレイになる手作りドリンク」 のカテゴリ 「体を温める」の中にあります。
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