それほど食べていないにもかかわらず、太ってしまう、痩せない。
お腹はいっぱいなのに、お菓子を食べてしまう。
痩せているのに、中性脂肪とコレステロールが高い。
これらは、カロリー摂取はしているけれど栄養不足という方に多いです。
三度の食事を控えめにしても間食していませんか？
食後にデザートを食べたり、仕事の合間にお菓子をつまんだりしていませんか？
菓子パンを食事代わりにしていませんか？
外食は多くありませんか？
自分で調理をせず、購入したお弁当やお惣菜を食べることが多くありませんか？
冷凍食品や加工品を食べることが多くありませんか？
このような食生活は、空腹は満たされているはずなのに必要な栄養が不足しているため「もっと食べよう」と思うのだそうです。
また美味しく感じる油脂類、糖類は吸収しやすく、満腹になるほど食べていなにもかかわらず太ってしまうのです。
痩せているのに中性脂肪とコレステロールが高いのは血管の肥満です。
痩せて見られるからと喜んでいられません。
心と体が豊かになる食事をしましょう。
自分の体に必要な旬の食物を適切な調理法で頂くことで必要な栄養が補われます。
すると食べ過ぎることがなくなります。
食事を作るのは大変です。
しかし「面倒くさいと思って作るご飯は、家族に毒を盛るようなもの」なのだそう。
家族や自分の体を想い、愛情という隠し味を加えて食事を作ってみませんか。
それだけで、心が豊かになり体も元気になります。
気を補う豆腐と体内を潤し血のもとになるワカメとママのお手製味噌で作ったお味噌汁をふーふーゴクリ。
↑５分以内に作れるドリンクばかりです。
大人のニキビ教室
空腹が満たされても食欲が満たされない時は、ニキビもできやすいです。
「大人のニキビ」に悩む方が集う夢のサロンを計画中です。
現在、女性のためのネットスキルアップ塾
にて資金作りや集客について学んでいます。
ＩＴオンチのわたしが課題の中で、サーバーを借りドメインを取得し、無料ブログではなくゼロからブログを立ち上げ、ホームページを作成しています。
はじめは、好きなことを仕事にしよう♪と学校に通い資格を取得。
その後も各種セミナーを受講･･･学ぶことに終わりはありません。
気付けばインプットにお金がかかり、貯金は貯まるどころか減る一方。
そんなわたしは、この塾
で収入を得ながら学んでいます。
女性のための起業塾はたくさんありますが、収入を得ながら学べる塾はそうそうありません。
資金はないけれど好きなことを仕事にしたいという方に、わたしが学んでいる塾
をおすすめします。
そんな女性のためのネットスキルアップ塾 ７期の募集が始まりました。
募集期間は９月３０日までです。
大人のニキビ改善の食事提案を無料で行っています。
ご希望の方は、件名に「食事提案希望」とご記入の上、お名前、年齢、ニキビの状態を下記までお知らせ下さい。☆を@に変えて下さいね。
なお、パソコンから返信させて頂きます。
携帯のＰＣ受信可能にして頂けますよう、お願い致します。