熱中症は、極度に体内に熱がこもった状態です。
血を含む体液が不足すると、体内に熱がこもりやすくなります。
お年寄りが水分を摂っていたはずなのに、熱中症になってしまう理由がこれです。
血は飲食物が主な材料となります。
そして主に睡眠中に血は造られます。
血の素となる材料があっても造る時間がなければ血は不足します。
ちなみに血を造る時間とお肌のゴールデンタイムは同じ時間帯（22～01）です。
寝苦しい夜が続き、睡眠不足になちがちです。
快適な睡眠環境を作り、早寝早起きを心掛けましょう。
体内を潤すことは、熱中症対策だけでなく美肌対策にもなります。
食べるスキンケア日記
大人のニキビ予報
睡眠不足から血を含む体液が不足しインナードライに。
インアードライは大人のニキビの大きな原因です。
大人のニキビ改善の食事提案を無料で行っています。
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