熱中症の搬送者数を伝えるのがニュースの日課になっています。
そして「水分をこまめに摂りましょう」と、毎日呼びかけています。
水分をこまめに摂っても、残念なことにムダになってしまう方がいます。
水分を摂っても胃に入った水分が全身を潤さなければ意味がありません。
胃腸のはたらきが弱い方（特に子供やお年寄り）は、摂取した水分が胃でストップしてしまいます。
胃で水分がストップすると、お腹からチャポチャポ音が聞こえてきます。
こんな場合、水分を無理に摂らない方がよいです。
水分の代わりに水分の多い野菜を摂りましょう。
幸い、トマト、キュウリ、ナス、スイカなどの夏野菜の多くは水分が豊富です。
水分を多く含む食物は、消化しながら吸収するので飲み物より効率よく体内を潤すことができます。
食べるスキンケア日記
大人のニキビ予報
夏野菜は熱を冷ますはたらきがあるため、ニキビ予防にもなります。
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