「１ン日に３リットルの水を飲む」美容法も遠い昔のものとなりました。
無理に水分を摂る方も減りました。
しかし今でも、水分をたくさん摂った方がキレイになると思われています。
水分は摂り過ぎも不足もよくありません。
季節やその人それぞれ、その日の体の様子によって必要な水分量は違います。
「水分を摂りたい」は体からのサインです。
どんなサインなのか見てみましょう。
◎冷たい飲み物をゴクゴク飲みたい
体内に余分な熱がある
◎温かい飲み物が飲みたい
冷えている
◎あまり水分を欲しいと思わない
お血、いわゆる血が滞っている
体内に余分な熱がある時は、体内の熱を冷ますものを、冷えている時は体を温めるはたらきのあるものを、血が滞っている時は血の流れをよくするものを摂りましょう。
そうすれば、水分を摂り過ぎてむくみを防ぐことができます。
食べるスキンケア日記
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