昨日「水分の欲し方と体のサイン」について紹介しました。
今日は、水分の摂り過ぎを防ぐ水分の摂り方をご紹介します。
◎冷たい飲み物をゴクゴク飲みたい
・緑茶、ササヘルス（クマザサの濃縮液を水で薄めて飲む）
・体内に余分な熱がある時におすすめの食物や飲み物、水分の多い野菜や果物を摂る
特に夏野菜（トマト、キュウリ、なす、スイカなど）
◎温かい飲み物が飲みたい
・冷えている時のおすすめ食物、飲み物を摂る
（キンモクセイ茶、ジャスミン茶など）
・飲み物に生姜やシナモン、黒砂糖をトッピングする
◎水分をあまり欲しいと思わない
・お血、いわゆる血が滞っている時のおすすめ食物、飲み物
（バラ茶、キンモクセイ茶、ジャスミン茶）
・お茶に紅花や陳皮をブレンドする
夏は冷たい飲み物をゴクゴク飲みたくなりますが、水分の摂り過ぎだけでなく胃腸を傷つけます。
冷たいものをゴクゴク飲むのではなく、熱を冷ます食物や飲み物を常温で摂りましょう。
食べるスキンケア日記
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