便が出ないと太る、吹出物ができる、毒素がたまりそう。
昨日も出ない、今日も出ない。
便秘薬は体に悪そう。
中医学でいう「気滞」タイプの便秘には、便が出ないという
ストレスがさらに悪化させます。
「気滞」は文字通り、気（目に見えないエネルギー）が滞っ
ている状態です。
ストレスがたまっていると気分がすっきりしません。
これは気が滞っているサイン。
便をつくり動かしているのは気のはたらきによるもの。
気の流れが滞れば便も滞ります。
そんな時「便が出ない、出ない」と気にするとさらに気は
滞り、便がつまってしまうのです。
２、３日程度の便秘なら「明日まとめて出る」くらいに思っ
ておいた方が、気が楽になり気の流れもスムーズに。
するとスルッと出てきます。
気の流れをよくする食物
かんきつ類、春菊、玉ねぎ、らっきょう、そば、ジャスミン
茶、バラの蕾茶など
食べるスキンケア日記
ママの手作りらっきょうをサクサクサク。
らっきょうは気の流れだけでなく、血行をよくし体を温めて
くれます。