寒くなるとトイレが近くなります。
トイレの行列に並んでいる時「オトコに生れればよかった」
とつくづく思います。
尿をたくさん出すとむくみ防止になるし、体内の毒素が出
て体内がキレイになる気がします。
とは言っても、たくさん出せばよいというわけではありませ
ん。
排尿回数が多すぎる方に乾燥肌が多い傾向があります。
せっかく摂取した水分が体内を素通りしていると、いくら水
分を摂ってもお肌を潤すことができません。
１日に何回トイレに行きますか？
季節や飲む量、生活環境にもよりますが、冬なら８回以上
は多すぎます。
回数は多すぎず、１回の量が多いのがいい排尿です。
体が冷えていると尿の色は透明で量が多く、体内に余分
な熱がこもっているとビールやジンジャーエールのように
色が濃くなり量が少なくなります。
極度の冷え性や腎のはたらきが低下すると夜間尿（就寝
中にトイレに起きる）ようになります。
この場合、本人は乾燥肌という自覚がなくてもインナード
ライ（お肌の内部が乾燥している状態）に陥っているケー
スが多いです。
冷えるとトイレの回数が多くなるため特に下半身を冷やさ
ないように気をつけましょう。
利尿作用の高いコーヒーだけでなく、お茶も体内を素通り
しやすいです。
野菜や肉、魚のエキスをたっぷり含んだスープなら消化し
ながら体内を潤してくれます。
食べるスキンケア日記
胃腸を健康にしてくれる白菜、大豆と血を補うニンジンを
気を補う鶏がらスープで煮込んで食べる直前に体を温め
る黒胡椒をひとふり。フーフーごくり。