病院へ行くほどではないけれど、めまいがする。
めまいがして病院へ行ったけれど「ストレス」で片付けられ
てしまった。
最近、そんな話を耳にしました。
中医学では、めまいを「眩暈」と書き、ふたつの症状をあら
わしています。
「眩」は、目の前が暗くなり見えなくなってしまう。
「暈」は、視界がグルグル回り足元がふらつく。
これらの症状の多くは同時に起こることが多いため「眩暈」
と言われています。
目をつむると治まるなら症状は比較的軽いことが多く、目
をつむり寝ていても船に乗っているように揺れ、吐き気や
動悸を伴うなら重症です。
めまい（眩暈）は、主に５つのタイプがあります。
中でも現代女性に多いタイプを紹介しましょう。
気血が不足しているタイプ
・寝不足や疲れがたまっている時に発症しやすい
・じっとしている状態から動いた時に起こりやすく、じっとし
ているとおさまる。（立ちくらみなど）
その他の症状は、体がだるい、カゼをひきやすく長引きや
すい、食後眠くなる、立ちくらみ、髪がパサつく、爪がもろい
熟睡できないなど。
食生活の乱れや睡眠不足、ストレス、気のつかい過ぎは
気血不足をもたらします。
気血不足タイプに必要なのは「体を休めること」。
消化のよいものをよく噛んで腹八分目頂き、睡眠をたっぷ
りとり気血を補いましょう。
食べるスキンケア日記
穀類は気を補うはたらきがあります。
血も補ってくれる黒米入りお粥をハフハフぱくり。