昔、とても少食な友達がいました。
小鳥どころかアリだってもう少したべるでしょ～と思うくらいの
少食。
食事はいつもついばむ程度。
しかし、気づくと頻繁に一口サイズのお菓子を食べていました。
特にお気に入りがドラックストアによくあるビタミンやカルシウム
入りの一見、体によさそうな軽食のようで、でもお菓子でしょ。
というもの。
食べていないのに痩せない。むしろ太りやすい。
今思うと・・・
栄養不足により気血が不足し代謝は低下、そして太ってみせて
いたのは「むくみ」ではないかと。
しっかり食事をしなければ、痩せる力をつけることができません。
食事をしっかり摂っていない方の共通点は、間食特にお菓子の
量が多いこと。
一口サイズのものをちょこちょこつまんでいるため、本人はお菓
子を食べているという意識が薄い。
残業中に仕事をしながら、空腹をしのぎにお菓子をつまんでいる
方も多いです。
そういえば「よくお菓子を食べているかも？」と思ったら１日のお菓
子の量を書き出してみましょう。
思っているよりたくさんお菓子を食べていることに気がつきます。
しっかり食事を摂れば、口がさみしくなることもなくお菓子を食べる
ということもなくなります。
食べるスキンケア日記
梅干のたたきと白ゴマを混ぜ込んだおにぎりをパクリ。