22時～２時は「お肌のゴールデンタイム」と言い、中医学では
23時～１時は「陰陽のスイッチが切り替わる時間」に当たりま
す。
昔は１、２時の就寝は当たり前。
夜通し遊び歩き一睡もせず出社することもありました。
そんなわたしも現在は、23時就寝が当たり前となり、遅くても
今日中には寝るようにしています。
万物は陰陽に分けることができます。
昼間が「陽」に対し、夜は「陰」気（目に見えないエネルギー）
は、昼間活発にはたらくことからも「陽」に属し、血は液体で
あり夜に活発なる（造血する）ことから「陰」に属します。
そして中医学では常に陰陽バランスを重要視します。
23時～１時の熟睡は気血を満たすことができます。
気血が十分であれば、お肌も満たされ潤いのある新陳代謝
のよいお肌へ。
質のよい睡眠を取った翌日のお肌は、ハリとつやが違うこと
はご存知の通り。
また、アンチエイジングのカギを握る臓器は腎蔵。
腎蔵は冬の季節と関係が深く「陰」に属します。
冬は本来、活発に活動するのではなく、おとなしくして貯える
季節です。
１日は四季に当てはめることができ、夜は冬に当たります。
23時に布団に入ることが難しくても、脳や身体は休息するこ
とをおすすめします。
食べるスキンケア日記
もずく酢をチュルチュルッ。
血が不足している時はネバネバ食材がおすすめです。