小腹が空いた時、何を食べますか？
薬膳を勉強する前までは、机の引き出しにはお菓子がびっしり。
一人暮らしの冷蔵庫は食材よりお菓子の方が多く入っていまし
た。
今は、頂き物のお菓子を食べることはあっても買わなくなりまし
た。
小腹が空いた時は、からだによさそうな物をおやつとして食べま
す。
最近のお気に入りはプチトマト。
トマトは余分な熱を冷まし体内を潤してくれます。
３～５粒食べるとお腹も落ち着きます。
体内に余分な熱が発生しているわたしにはピッタリですが、冷え
症の方には向きません。
気が不足している時は、節分の残りの豆やさつまいもの輪切り
をレンジでチンしたも豆乳でペースト状にして食べています。
体内の水はけが悪くむくみを感じる時は「はとぽっぷ」 というハ
トムギのポップコーン版をチョイスします。
血の不足を感じる時は、プルーンや干しぶどうを。
外出時には、血を補うピーナツ、プルーンや身体を温め腎臓を
養うクルミをバックに入れていましたが、最近は持ち歩かなくて
も平気です。
（クルミは渋皮が歯に挟まるのでご注意を）
先週参加した下半身やせエクササイズ 。
講師のＥＩＫＯ先生がご自身のおやつバックを披露して下さいま
した。
おしゃぶり昆布やわかめスープ。海藻類が次から次へと･･･。
昆布やわかめなどの海藻は脳みそをはじめ体内の大事な液を
補ってくれる他にコレステロールを排出するはたらきもあります。
食べるスキンケア日記
お味噌汁の出汁をとった後の昆布をムシャムシャ。