西洋医学で言う「貧血」は、赤血球数とヘモグロビン量の不足で
あり数値で判断します。
中医学では自分の身体に必要な血液量が不足していることを血
液不足と言います。
飲食物から得たエッセンスと呼吸によって得た気（目に見えない
ネルギー）に熱が加わって血液ができます。
胃腸が弱っているとせっかく飲食しても血液の素となるエッセンス
を得ることなく体内を素通りさせてしまいます。
もちろんサプリメントも吸収せずに素通りします。
また肺や腎臓のはたらきが弱く呼吸が浅いと血液の素となる気を
得ることができず、冷え症で温める力が弱くても血液を造ることが
できません。
さらに材料だけでなく「造る時間」も必要です。
元気に動き回る気が「陽」に対し、血液は「陰」にあたります。
日中が陽に対し、夜は陰にあたるため、血液は夜、特に睡眠中に
造られるのです。
よって血液を増やすためには、胃腸の健康と睡眠が欠かせませ
ん。
また、気を補うことで血液を補うことができます。
気・血液を補う食べ物
穀類、イモ類、豆類、とうもろこし、かぼちゃ、
にんじん、ほうれんそう、小松菜、ぶどう、ベリー類、
豚肉、豚レバー、ハツ（心臓）、豚足、イカ、タコ、
赤貝、ムール貝、帆立貝、牡蠣など
食べるスキンケア日記
解毒作用のある大根をしょうゆ漬けにしてポリポリぽり。
大根は拍子切りにし、酒としょうゆと花椒と八角を入れて一晩おく
だけ。
学校のお友達に教えて頂きました。