便秘解消の代名詞とも言えるヨーグルト。
日本人女性に多いタイプの便秘解消にはイマイチちから不足
のような気がします。
それに対しおすすめしたいアレとは「お米」のことです。
その理由は、日本人の先祖は農耕民族であり乳製品よりも
穀類を食べるように体ができています。
入院して普段は食べない量のどんぶり飯を１日３食食べてい
たら非常にお通じがよくなったと事実もあります。（ワタシの母）
ヨーグルトには腸によいと言われるヴィフィズス菌が含まれて
います。
それ以上に一般的なヨーグルトには脂肪と糖分が含まれて
います。
お米には繊維質だけでなく気（目に見えないエネルギー）を補
うはたらきがあります。
便を作って腸内を動かすのは気のはたらきによるもの。
上記のようなちぎれ便や泥状便、出そうで出ない、出てもすっ
きりしない残便感。
これらは全て気の不足によるものです。
お米を食べると太ると思っている方。
お米より脂っぽいものや甘いものを止めましょう。
それでもヨーグルトを食べたいのなら、低脂肪の無糖ヨーグル
トを人肌に温めて食べましょう。
冷たいものは腸を冷やし腸の動きが悪くなるからです。
ガンコな便秘に悩む方には、気功がおすすめです。
コチラの気功を始めてから毎日惚れ惚れするようなお通じが
出るようになりました。
食べるスキンケア日記
あるカボチャのそぼろ汁（P34）を作りました。
なかなかおいしくできました。
ハフハフ、モグモグ、ゴクリ。