毎日、排便があっても次のような便なら便秘です。
・うさぎのフン
・ミミズ便
・キャラメルコーン便
理想の便とは１日に直径３cm、自分の靴のサイズ×２本分
だそうです。
柔らかすぎず硬すぎず、色はやや黄色っぽい茶色。
便は食べ物のカスだけではありません。
体を洗うと垢が出るように体内の垢は排便により体外に排出
されます。
だから食べなくても便は出ます。
美肌の秘訣は腸がキレイなこと。
「お肌は内臓の鏡」と言うように体内の状態がよくなければ
美肌はあり得ません。
もっと分かりやすく説明すると、私たちの皮膚は体表だけで
なく竹輪のように内側にもつながっています。
腸内が汚れていると内側の皮膚の汚れにつながり、それが
外側の皮膚に反映するのです。
甘いものや脂肪を多く摂るとベットリ便になりやすいです。
また脾臓（胃腸に似たはたらきを持つ臓器）が弱い人にも
泥状便が出やすいという特徴があります。
日本人女性に多いタイプの便秘はヨーグルトでは解決しま
せん。
明日は日本人女性向きの便秘解消食品を紹介します。
スキンケア日記
今日は、申し分のない体からのお便りが・・・。
気功の練習 をしっかりすると出るものがちゃんと出るように
なります。
おまけ
女医さん、針灸師さん、薬剤師さんとワタシのリレーブログ
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今回は「ニセモノの食欲」です。
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