ダイエットと言えば、カロリー制限は必須。
きっちりカロリー計算をしてダイエットをする人にはある傾向が･･･。
中途半端が嫌いで仕事も何でもきっちりする人は、ダイエットも
カロリー計算をきっちり行い成功率が高いです。
しかしその後、体調不良に見舞われる確率が高いのも、この
タイプの方。
さらにリバウンド率も高いです。
カロリー計算をきっちりする人ほど、自分に厳しくストイックな
ダイエットを行いがち。
その結果、目標体重に達しダイエット終了。
摂取カロリーが増えて消費カロリーが少なくなれば、その余剰
分太ってしまうのは言うまでもありません。
一生ダイエットを続ければ、リバウンドすることはありません。
リバウンドなくダイエットを成功させるには、体にダイエットをし
ていること気づかれないように行うのがポイント。
カロリーを意識するより自分の体の声に意識を向けましょう。
そして一生続けられる食生活に徐々にシフトし、食べ過ぎてし
まったり、太るものを食べてしまった時には、すぐに微調整を
行います。
大事なことはダイエットの成功ではなく、ダイエットをしない
生活です。
食べるスキンケア日記
朝晩はだいぶ冷えてきましたね。
体を芯から温め、あったか効果が持続する「ブラックジンガー」
をゴクゴクゴク。
ジンジャーではありません。
玄米を炒った粉末でお湯で溶くと、まるでコーヒーのよう。