ダイエット中、主食に何を食べていますか？
・豆腐
・こんにゃく
・はるさめ
・サラダ
・ダイエット食品
ダイエット食品を除き、薬膳的にみてみると体を冷やす
食べ物ばかりです。
生姜をせっせと摂っても、主食に体を冷やすものを摂っていた
ら、代謝が上がるとは思えません。
ダイエット食品は、ケミカルな物質がたっぷりでおすすめでき
ません。
特にシェイクのようなダイエット食は、食事とは言えません。
「代謝がよい」とは、内臓及び体のはたらきが正常で不必要な
ものをきちんと排出できることを言います。
去年、医師から健康上１０キロ痩せるようにと言われたご婦人
（６５歳）のダイエットのお手伝いをしました。
雑穀入り白米、具沢山のお味噌汁、油をひかえた野菜料理、
淡白な肉ｏｒ魚。
これらを片手にカサッとのる量を３食＆間食なし＆ウォーキング。
これで１年間の間にマイナス１０キロのダイエットに成功しま
した。
しかも体調がよくなり、リバウンドなし。
やはり、バランスのよい食事が一番です。
体内スキンケア
台風の影響により体内に余分な水分が滞りがち。
利尿作用のあるトウモロコシのお茶をゴクゴクゴク。