水の代謝と関係のある臓器は、肺と脾臓（胃腸に似たはたらき
を持つ臓器）と腎臓。
では、次のむくみはどの臓器の影響が大きいでしょうか？
顔のむくみはどの臓器？
脚のむくみは？
答え
顔→肺
脚→腎臓
むくんでいる部分をマッサージしてもからだ全体の水の流れは
よくなりません。
より効率的に滞っている水の流れをよくするストレッチを紹介し
ましょう。
ゴキブリ体操
血圧を下げるとも言われ、ご存知の方も多いかと。
仰向けに寝て、ひっくり返ったゴキブリのように手足をバタバタ
させます。
重力で下にたまった水が内臓に戻り、処理しやすくなります。
寝る前の習慣にすると、その日のうちに水と疲れを流し疲労が
たまりにくくなります。
足首まわし
座ってやりやすい姿勢で足首をまわします。
むくみやすい人は水槽の藻のように関節に不純物が付着し動
きが悪くスムーズに回りません。
できれば、床に座り開脚をして太ももから足首の裏をよくのばし
足首を手でつかんで回すと、全身の流れもよくなります。
足首にぎにぎ
手と足の指を握手し、にぎにぎします。
足の指先が冷えて流れが悪くなっている人は痛いはず。
足首同様、指の関節に不純物がべったりこびりついている証拠。
むくみによい食べ物は、こちら
をご参考下さい。
体内スキンケア日記
おへそにお灸をしてエネルギーチャージ。
じんわり気持ちいい～。