前回 は、「ウンチを出す力がない」タイプの便秘についてお話し
ました。
今日は、夏の終わりから秋にかけて増加する便秘について紹介
しましょう。
便は、まず小腸で必要なもの（エネルギーのもと、水分）と不要
なもの（大便のもと）を分別します。
小腸からの残りカスが、大腸で水分調節をして便となり排便し
ます。
水分が少ないと大腸で立派なバナナのようなウンチは作れま
せん。
また、大腸をスムーズに通ることもできません。
なぜ、夏の終わりから秋にかけて便は乾燥するのでしょうか？
ひとつは、たくさん汗をかき体内必要水分が減少していること。
もうひとつは、冷飲食により胃腸のはたらきが低下し、その影響
によって血液不足に。
血液も体内の液体なので不足すれば、体内及び便は乾燥しま
す。
そこで、血液を増やし、肺を潤すのがポイント。
（肺を潤す→大腸を潤す）
食べたものを無駄なく血液に変えるためには、胃腸のはたらき
が正常でなければなりません。
肺を潤す食べ物
梨、杏仁、白ゴマ、白きくらげなど
食べるスキンケア日記
先週、あまりにも上手に自家製杏仁豆腐ができたので、再チャ
レンジ。が、失敗して杏仁ドリンクに。でも美味しかった～
今回の「杏仁」も古樹軒で購入したもの。
お肌の潤いを期待してマス。