体の声に耳を傾け、体内から行うシミ予防は夏と冬と方法が違
います。
シミの最大の原因は「血液の滞り」
夏は汗と一緒に気（目に見えない生命維持活動エネルギー）が
排出されてしまいます。
血液を動かしているのは気。
気の不足は血液の滞り、そしてシミへとつながっていきます。
また、気と体内必要水分が不足すると血液をつくることができま
せん。
血液の量が少なくても流れが悪くなり滞りを招きます。
スタミナをつけようと、夏に焼肉などヘビーなものを食べがちです。
ところが弱っている胃腸に負担がかかり、気血水は補われず、
かえって不足してしまいます。
そこで夏は特に胃腸にやさしい消化のよいものを摂るようにしま
しょう。
また、冷たい飲み物や食べ物の摂取により胃腸は思っている
以上に冷えています。
温めるはたらきを持つ食べ物（生姜、ネギ類、パクチー、みょうが
シソなど）意識して摂るとよいです。
体内スキンケア日記
気を補うために、消化のよいお粥を。
ハフハフ、パクパクごちそうさまでした。