大人の歩きと体と…の柏木まゆみです。
今週末は寒さが和らいでホッとしています。
近所の梅の枝にもチラホラ白い花が咲き始めました↓
梅の花を見ると
「もうすぐ花粉症の時期だな…」
と思います（：－；）
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ＮＨＫ総合ＴＶ「アサイチ」で紹介されていた冷え性対策。
動作をゆっくり行う
→呼吸が深くなる＋副交感神経が働く
→血管が広がる
→血流がよくなる
→酸素が体の末端まで届く
→体が温まる
では速い動作は？
呼吸が浅くなる＋交感神経が働く
→血管が収縮する
→血流が悪くなる
→酸素が体の末端まで届かない
→体が冷える
速い動作の後ゆっくり休憩できればＯＫですが
せっかちな人は次々と別の動作を（速く）してしまいがち。
これからは「ゆっくり丁寧」を心がけようと思いました。
冷え性対策にもなるし優雅な感じもしますね（＾０＾）ｖ
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「丁寧」かどうかは分からないけれど
年々動作は「ゆっくり」になります。
「休憩時間」もしっかり取らないと次の行動が出来ない（＾＾；）
これは
冷え性対策だけでなく長生きの秘訣かも。