◆５月◆マヨササイズレッスンスケジュール




🍀→ヘルシー
腰痛·肩こり改善、基礎体力アップ
“健康的な体づくり”プログラム

👑→シェイプアップ
気になる箇所を鍛えていく
“痩せやすい体づくり”プログラム

🌹→ビューティー
姿勢改善や骨盤矯正など
“美しい体づくり”プログラム

🌛→スリープ
良質な睡眠をとるための
“ぐっすり眠れる体づくり”プログラム

💗→リフレッシュ
気分転換·ストレス解消、ストレッチを重視した
“心身スッキリ体づくり”プログラム



◆マヨササイズスケジュール◆

宝塚
東京＋平日朝夜
名古屋 日程
梅田

※スタジオへの入室は
レッスン開始２０分前より可能です
(梅田のみ１０分前)
(更衣室は別にあり)


---------------------------------------------

【宝塚マヨササイズ】

■５月５日(土)          １０時１０分～
🍀（↑ヘルシーエクササイズ)
アイテム: なし

■５月２０日(日)        １６時１０分～
👑（↑シェイプアップエクササイズ) 
アイテム: ペットボトル2本 ＋ ※新アイテム

■５月２６日(土)         １０時１０分～
🌹（↑ビューティーエクササイズ）
アイテム: ※新アイテム


場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
           (旧宝塚音楽学校 校舎)

---------------------------------------------

NEW【梅田マヨササイズ】

夜の部 
■５月２日(水)            １９時１０分～
🌛（↑スリープエクササイズ）Ｌスタジオ
アイテム: 麺棒 ＋ バスタオル

■５月２４日(木)          １９時１０分～
🌛（↑スリープエクササイズ）Ｈスタジオ
アイテム: バスタオル

場所…「スプラウト北梅田スタジオ」
             梅田芸術劇場近く
            (阪急梅田駅から徒歩４分)


---------------------------------------------

【東京マヨササイズ】

■５月６日(日)　　              １３時３０分～
💗(↑リフレッシュエクササイズ）
アイテム: スポーツタオル

場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ２階


■５月１３日(日)                   １０時～
🍀(↑ヘルシーエクササイズ）
アイテム: なし

場所…　駒沢大学駅　　徒歩５分
           「野沢区民集会所」スタジオ


■５月１９日(土)                  １３時１０分～
👑(↑シェイプアップエクササイズ）
アイテム: ペットボトル2本 ＋ ※新アイテム

場所…    京王井の頭線 「池ノ上駅」 徒歩５分
   「代沢東地区会館」スタジオ地下１階
↑↑
前日ブログにて、行き方の説明を記載します

---------------------------------------------

【朝＆夜 東京マヨササイズ】


朝の部 
■５月８日(火)            １０時～
👑(↑シェイプアップエクササイズ）
アイテム: ペットボトル2本 ＋ ※新アイテム

■５月１５日(火)          １０時～
🌹(↑ビューティーエクササイズ）
アイテム: ※新アイテム
          
場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ２階

夜の部
■５月１０日(木)                 １９時～
🌛(↑スリープエクササイズ）
アイテム: バスタオル

■５月１７日(木)             １９時～
🌛(↑スリープエクササイズ）
アイテム: 麺棒 ＋ バスタオル

場所…    新代田駅　徒歩30秒
   「代田区民センター」スタジオ２階


---------------------------------------------

【名古屋マヨササイズ】

■５月２７日(日)  　　１０時３０分～
👑(↑シェイプアップエクササイズ）
アイテム:ペットボトル2本 ＋ 新アイテム
↑↑↑
☆来てくださった方全員にプレゼントいたします☆

場所…    地下鉄 市役所駅  徒歩５分
     「 愛知県体育館」 フィットネスルーム

---------------------------------------------

※新アイテム
まだ持っていない方は
こちらでご用意しております
お忘れの方は
レンタルあります

---------------------------------------------
---------------------------------------------

持ち物…　アイテム
                  (日にちによって異なります）
                   飲み物
                   タオル
                   動きやすい服装
                  (裸足で行います）
                  (更衣室あります)

レッスン料金→ 詳しくはこちら
お得な情報が追加されました↑↑


✉ 初参加の方専用アドレス↓
お問い合わせ先：mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です


---------------------------------------------
---------------------------------------------


※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。

※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。


◎麺棒は、30～40㎝の固い棒です。

◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。２本ご用意ください。

◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。

◎夜レッスンで使うバスタオルは、薄すぎず小さすぎずのものでお願い致します。



さぁ！
一緒に健康美を目指して
楽しくコツコツ頑張りましょうね(*´▽｀*)！！