ファスティング断食３日目の記録。
翌日から回復食が始まると思うと、
食べたい欲が出てくる。
水便が続いているのでためらったけど
メルカリに出品した本の発送と
銀行巡りのため外出。
家を出てから酵素ドリンクを
忘れたことに気づく
ノンカフェインの飲み物なら
コンビニや自販機で買えると思い直し、
気を楽にした。
パッケージに「ノンカフェイン」や
「カフェインゼロ」と表記してる物が
たくさんある。便利な世の中だなぁ。
外出の途中、息子のおやつを買った。
おやつを選んでる時は
「食べたい〜」とは思わなくて、
ただ買い物するのが楽しかった。
出かけている時は気を張っているせいか
トイレに駆け込むことはなかった。
二時間ほどで帰宅。
昼寝のあと、家族の夕飯を作った。
体調…水便が続く。
梅干を一個食べてみた。
肌がカサついてきた感じがする。
準備食一日目からの比較で体重2.7キロ減
家族の食事
朝…卵焼き、がんも煮、味噌汁、ご飯、りんご
昼…チーズ焼き、味噌汁、ご飯
夜…じゃがいもと鶏肉のガーリックバター焼き、味噌汁、ご飯
断食明けは野菜スープの日々。おわり！