噂のダイエットドリンクとおからクッキー☆

最近ケーキ作るから食べてしまって、３ｋｇ太っちゃった
太ももあたりにお肉ついたきがする（/TДT)/ 

３日前から、このおからクッキーとホットヨーグルトドリンクを実践してます。
まだ３日目だけど、成果あって０．９ｋｇ減った～！！ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!! 

御飯の前に、おからクッキーかホットヨーグルトを食べると、お腹が膨らんで、御飯の食べる量が少なくなるとのこと。

実践してみて、結構後からお腹が膨らむので食事の15分前くらいに食べると、すごく効果あり

わたしは、おかずはしっかり食べて、お米の代わりにクッキーかホットヨーグルトを飲んでます。
肉・魚・野菜は、体に必要な栄養素なので食べた方が良いと思います。

おからクッキーレシピ
材料
　おから　　　　１５０ｇ
　卵　　　　　　　１個
　バター　　　　　２０ｇ
　砂糖　　　　　　５０ｇ

作り方
１．おからを電子レンジにかけ水分をとばす。
２．バターを室温に置いて、クリーム状にしておく。
３．２．のバターに砂糖を入れホイッパーで白っぽくなるまで混ぜる。
４．３．に卵を少しずつ入れ良く混ぜる
５．４．に１．のおからを入れ混ぜる。
６．オーブンペーパーを敷いた天板にスプーンで1すくいづつ置き形を整える
７．180度のオーブンで３０分焼いて出来上がり。


ホットヨーグルトレシピ
材料
　ヨーグルト　　　１５０ｍｌ
　はちみつ　　　　　大匙２（市販のシュガーカットを使ってもＯＫ）
　水　　　　　　　　　大匙２

作り方
１．グラスやカップにヨーグルト、はちみつ水を入れる
２ラップしないで電子レンジで1分～2分温める。
３．取り出してなめらかになるまで混ぜるて出来上がり。


この調子であと３ｋｇ痩せたいと思います ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
頑張りまーす(≧▽≦)

☆犬の散歩☆

雨降りで洗濯できないし、バイトから帰ってきて着てる服もビッショリだ～台風も日本に近づいてるみたいだし、しばらく雨が続きそうだね
（＞＿＜）

うちの愛犬ベリーは家の中でオシッコはするんだけど、ウンチはしないから毎日お散歩します o(^-^)o

家の中では汚れるのがイヤみたい。犬は綺麗好きなんだね

小さい頃は家の中でもしてたんだけど、最近はお散歩まで我慢してて、たまにウンチしたくて震えてます。o(_ _ )o

それがまた可愛かったりするんだけど、小さい頃にきちんとウンチのしつけしてれば我慢することなかったのにゴメンネ

ベリーちゃんの雨の日のお散歩アイテムですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

レインコート着たベリーです。可愛いぃ～

お気に入りのチーズケーキ完成です☆

前に作ったチーズケーキを私の好みの味にしましたo(〃＾▽＾〃)o

写真は、今回湯煎焼きにしてニューヨークチーズケーキにしたものです。
湯煎焼きにすると、しっとりクリーミーになります。
とっても美味しいよ
普通のチーズケーキは、そのままオーブンで焼いてください。
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チーズケーキのレシピ


材料　（１８ｃｍの丸型底が取れるもの）
＜土台の生地＞
　　ビスケット　　　　　　　８０ｇ
　　バター　　　　　　　　　４０ｇ
　　　　
　今回使ったビスケット（ミズーラ全粒粉ビスケット）

＜生地＞
　　クリームチーズ　　　　２５０ｇ
　　砂糖　　　　　　　　　　　９０ｇ
　　バニラオイル　　　　　　５～６滴
　　サワークリーム　　　　１５０ｇ
　　卵（Ｌ）　　　　　　　　　　３個
　　コーンスターチ　　　　１２ｇ
　　生クリーム　　　　　　　２００ｇ

作り方
＜土台の生地＞
１．ジッパーつきの袋にビスケットを入れ、めん棒で叩いて細かく砕きボールに移す。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
２．バターを電子レンジで約１分～１分半くらいかけバターを完全に溶かす

３．２．の溶かしバターを　１．のボールに入れ混ぜて、しっとりさせる。
　　　　　　　
４．型に入れ、スプーンの背などで押さえてしっかり敷き詰める。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
５．型の底にアルミホイルを巻き、天板の上に置いて焼く準備をしておく。
　　　　　　

＜生地＞
１．クリームチーズにラップをして電子レンジの弱にかけて、軟らかくする。

２．１．をボールに入れてなめらかになるまでホイッパーで練り砂糖を入れよく混ぜる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（このときレンジを２００度に余熱し、お湯をわかし始めるといいよ。）

３．バニラオイルを入れ、サワークリームを３回に分けて入れ、そのつどよく混ぜる。
　　　　　

４．卵を１個ずつ入れて混ぜる。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

５．コーンスターチを入れて混ぜる。

６．生クリームを３・４回に分けて入れ混ぜる
　　　　　　　

７．なめらかに混ざったらこし、準備しておいた土台の生地の型に流す。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

８．ニューヨークチーズケーキの場合、２００度に余熱したオーブンに入れ、沸かしておいたお湯を天板に流し３０分焼く。うっすら焼き色がついたら、１６０度に温度を下げそのまま、４０分焼きます。全体で１時間１０分焼きます。
（普通のチーズケーキも同様で２００度３０分、１６０度４０分です。）
　　　　　

９．焼けたらオーブンからだし荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

１０．十分冷えたら型からはずして出来上がり。
（型からはずす時は熱いふきんやバーナーなどで型の側面を温めてから、型から抜くと抜きやすいよ。）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

湯銭焼きすると生地の中の水分が蒸発しないから、しっとりできあがります。
そのままやくと生地の水分が蒸発して、中心がへこんで、口あたりは、しっかりした生地にしあがります。

４０分湯煎焼きにして２０分を普通焼きにしたり、お好みに合わせて焼き方を変えてみると楽しいよ

今回使ったビスケット、型などはクオカにも売ってるし、他のケーキ材料屋さんにも売ってます。

今日は、ずっとオーブンに、くぎずけでしたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
疲れたー（＞。＜）/