20年ぐらいお世話になっている、
スタジオインストラクター&
パーソナルトレーナー&
投げやり槍り投げ選手
であるレジェンドのパパが、
コンディショニングのお勉強をちゃんとやろうと決めたそうです。
元々、コンディショニングもできる人なのですが、レース前には私もやってもらっているのですが、ちゃんとしようと思ったそうで。
で、お勉強の先生が青学駅伝部のトレーナーの萩原さんという人のようでして、昨日はお勉強した『青トレ』をやってくれました。
説明しよう。
『青トレ』とは、箱根駅伝優勝校の青山学院大学駅伝部が行なっているトレーニングのことである。
青トレ、私も以前、中野ジェームズさんがadidas runners に来てくれた時にやったような記憶で、ちょこっとだけ自分でもやっています。
最近はこれ↓
挑戦中。
「パパ、これ↑できるようになりたい。ムズイ。」
「俺できるよ。」
「！！！！！」
「コンディショニング後、できるようになると思う。」
これハーフポールなのね、、、私、普通の筒状のポールでチャレンジしていて
「それはムズイだろ！」と突っ込まれる。
コンディショニング前ではハーフポールだと2、3秒は乗れました。
さて、青トレコンディショニング。
ハーフポールの上で足あげてー、片足伸ばして戻してー、反対、腕広げてー、肘床にくっつけたまま動かしてー、そうそう、あげてー、力抜いてー。
など。
その後、床で足のちょうようきん？のところをぐりぐり、痛っつたーい
お尻の付け根が痛いので、ぐりぐり、痛っつたーい
終わった後、ポールチャレンジ。
お、乗れる。腕も上げれる？
おおおおおー。青トレ効果。
帰りにはお尻の付け根の痛いのが取れてました！
パパ、腕前断然上がってるよ！以前と全然違うよ！
「ランナー用にコンディショニングも学ぼうかな、と思ってるよ。」
とも言ってました。
すごいよパパ。
来週も青トレコンディショニングやってもらおうかな