凹

昨日は食べまくった。
当然、後悔の波が押し寄せる、、、、、、、、
これがしんどいわ

また書き忘れ

昨日は何やってたっけ・・・
コーヒー水２Ｌ飲んだ
にがりも入れて

過食傾向が止まらない、、、、、、

つづかない

ほんの一言なのになんで毎日書けないかなー
やれやれ

昨日は何やってたか忘れました。

今日はスーパーでヨーグルトとか牛乳とかケーキとか買いました

弟に自転車を貸したのでジムには行けず。

夕食前の半身浴はした。
３００Kcal消費するらしいんだけどほんとかなー

眠

今日もジムに行くつもりが
お昼ご飯食べたら睡魔に押し倒されてしまい
４時間半(-_-)zzz

誰か叱って・・・

今日もジム

ステップ３０分
サウナ１５分×２

もっと頑張るつもりが、マッサージチェアで寝てしまった。。

７６．４ｋｇ

今日は離婚弁護士と曲がり角の彼女が楽しみ。

昨日書き忘れた

今日（１６日）はジムに行った。
足踏みするやつ（自分の中ではステップと呼んでる）をやって
サウナも入った。
ほんとは泳ぎたいんだけど、、、
いつも混んでるのでのろまの私は遠慮してしまう。

７６．６ｋｇ

女ホル

フィッテ（雑誌）に書いてあった、
むくみ、最近生理が重い、体重増加等は女性ホルモンのバランスが崩れてるかも、
みたいな記事（うろ覚え‥）を信じて最近
小魚食べて（ＤＨＡ）
豆乳飲んでます（イソフラボン）
今日はバナナも食べた（Ｂ６）
効果あるといいなー

あと、休みの日は
コーヒー茶を２Ｌ飲んでます

ほんっとむくみやすいんよ


77kg

限界超えハイテンション

昨日は、ぶつぶつでなかったです。よかったー。
ジム行って、スカイウォーカーだっけ？スキーのクロスカントリーみたいな器械をやった。
楽しかったけど膝に負担がかかるというか
なんだか不安定というか
ちょっと捻りの動きがあるので
やめといたほうがいいのかも。・・・？
でも楽しいしエアロバイクとかよりカロリー消費されるからやっちゃいそう・・・・

７７．１ｋｇ

ぶつぶつ

今日も蕁麻疹っぽいものが出た、、、
膝のほうの診察日で病院いったんだけど待ち時間に痒くて困った。

ジムは木曜日はお休みです。

水を２リットル飲んだ

今日は

朝からなぜか蕁麻疹が出て大変だったけど
お昼頃にはなんとかおさまって
やっとジムに行けた。
泳ぐ時間はなかった。

76.45kg

要潤のホスト姿がかっこいい。笑