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【安眠のためのヨガ】の基礎講座です✨
事前にハーブティーなどの安眠グッズを
郵送させていただきます💕
当日は、ハーブティーを飲みながら座学を受けていただき、ヨガでは癒しグッズを使いながら副交感神経を優位にしていきます(^^)
講座前半は、
不眠や睡眠問題の原因のひとつである交感神経優位となる思考、パターン、習慣を学びます。
後半は、
講座で学んだ身体の使い方を活かした呼吸法＆ヨガで過緊張を手放していきます。
基礎講座を通して、健康の基礎となる
眠る力を取り戻しましょう✨
安心して眠れるようになることは、心のゆとりを生み出し、生活の質を上げると考えています。
それは、パートナーシップや仕事、遊びにも素晴らしい成果をもたらすきっかけになります💕
皆さまが安心して眠れますように✨