高畠ヨガ合宿
ASAYA Yoga Studioの夏合宿！！
7月14日（土）－16日（月・祝）
とにかく元気に緑の中でヨガしましょう。
宿泊 ゆうきの里 さんさん
http://www.takahata.or.jp/user/sansan/
ログハウスを３棟貸し切っています。お部屋は相部屋となります。
宿泊定員１８名。
＜参加費＞
３８０００円（ヨガクラス４クラス、朝食×２昼食２、夕食×２・ヨガクラス×５） ＊早期割 6月15日までにお申込みの方２０００円割引！
日帰りや途中参加の方はご相談下さい。
＊交通費＆オプションはご負担ください。
＜お申込み・お問い合わせ＞
HPよりメールにてお申込み下さい。
お申込みの際は件名に「高畠ヨガ合宿」とご記入し、１、名前 ２、住所 ３、電話番号 ４、メールアドレスを明記の上、こちらからの返信が受け取れるアドレスでお申し込み下さい。
３日以内にお振込み先をこちらからお送りします。尚、ご入金後の返金は出来ません。
＜スケジュール＞
14日（土）
１１：００ ゆうきの里さんさん集合
１１：３０ フルプライマリーレッドプラス
１３：３０ 昼食
１４：３０～ 自由 （希望者は温泉へ）
１７：００ ヨガ
１９：００ 夕食
15日（日）
７：００ マイソールクラス
９：３０ 朝食
１１：００ ヨガ
１３：３０ 昼食
１４：００ 自由（希望者は温泉へ）
１８：００ 夕食
16日（月・祝）
７：００ マイソールクラス
（チェックアウト１０：００）
９：３０ 朝食
解散
希望者はこの後、観光にお連れします。
＊スケジュール、ヨガクラスの内容は変更になる場合もあります。
＊タイミングが合えばホタル観賞もオプションで行えます。
皆様のご参加お待ちしております。
春のアシュタンガヨガワークショップ
春のアシュタンガワークショップ
暖かくなり早起きも楽になり、身体も心も軽やかになる季節ですね。
ASAYA Yoga Studioでヨガを始めてみませんか？
アシュタンガヨガの練習は大変で厳しいイメージがありますが、私はどなたでもできるヨガであると信じています。その為に、私なりにすべての人がアシュタンガヨガを知り深めていけるクラスを目指しています。私はインストラクターになる為にトレーニングというものをしてきませんでした。唯々、自分の練習をして気づきを重ねてきただけです。だからこその実践で役立つ知識であると思います。
これからアシュタンガヨガを深めていきたい方に向けてワークショップを開催します。インストラクターの方やアシュタンガヨガを挫折してしまった方、私の感じているヨガを一緒に味わってみませんか？新たな世界が見えるかもしれません。
4月30日（月・祝） １４：００－１７：００ （3時間）
『ヨガを伝えるという事』
私がヨガを伝えるうえで、感じている事、大切にしている事をお伝えします。ヨガインストラクターだけではなく、自分の学びを深めていくきっかけとなることでしょう。アシュタンガヨガが単なる肉体的なトレーニングではなく、精神的な要素が大きい事をみなさんにもっと知ってほしいと思い座学と実践でお伝えしていきます。教える為のワークショップではありませんが私が大事にしたいと思っている事をみなさんに知ってほしいと思っています。
①アシュタンガヨガとは？ （80分）座学
哲学にも触れながらアーサナの練習と哲学が結びついていない方にわかりやすく解説していきます。アシュタンガヨガに対する疑問や質問を聞きながらもっとアシュタンガヨガを紐解いていきます。勉強ではなく実践で感じてきたヨガの哲学のお話です。私と同じで本を読んでもよくわからなかった方や哲学なんてさっぱりわからないって方へ向けて、私の言葉で出来るだけわかりやすくお伝えしていきます。
②アーサナと向き合う （90分）
私がアジャストをする時に大切にしている事を実践を交えて行っていきます。筋肉や骨格で導くアジャストではなくエネルギーの流れで導くアジャストを学んでいきます。正しい形にはめ込むアーサナではなく、その人に合った調和のとれたアーサナを目指します。練習が苦しくなってしまう方やヨガインストラクターの方に新たな観点でレクチャーをしていきます。
①②受講 チケット×３又は6000円（定員１０名）
①のみ受講 チケット＋1000円又は3000円
5月3日 （木・祝） １４：００－１６：００ （２時間）
『太陽礼拝を極める』
太陽礼拝は私たちの身体と心をほぐし癒してくれます。そんな最強のアーサナを苦しい苦行のように行っていませんか？太陽礼拝はいつも私に元気を取り戻させてくれます。アシュタンガヨガが心と体を健康的に導いていってくれている事を実感できるアーサナです。この素晴らしいアーサナを感じて欲しい。そして、このアーサナを深めることにより続いていくアーサナの基本をしっかりと学んでいけます。みんなが太陽礼拝を好きになるよに、それぞれに合わせたアドバイスが出来たらと思います。
チケット×２又は４０００円 （定員１０名）
５月６日（日） １４：００－１６：００ （２時間）
『身体の変化とアシュタンガヨガ』
日本にアシュタンガヨガが広まってからまだ２０年数年。。。私は２０代でアシュタンガヨガを始め、現在は４０代です。１８年以上アシュタンガヨガの練習を継続してきました。がむしゃらに取り組んだ２０代、痛みと向き合った３０代、アーサナから解放され変化する肉体と向き合っている４０代。この変化を止めるのではなく受容し、ヨガを深めてきました。出来るアーサナは減りましたが、私は自分がより自由になったと感じています。アシュタンガヨガがブームとなり始めた世代も年齢とともに、若い時のような練習の仕方では身体がついていかなくなってきている方が多いと思います。自分の肉体の変化と戦うのではなく、上手く付き合いましょう。長く練習を続けていく為のアーサナとの向き合い方。練習の仕方を一緒に考えてみましょう。私の経験談を交えながら体の使い方についてレクチャーしてきます。
チケット×２又は４０００円 （定員１０名）
お申込み スタジオ又はメールにてお申込み下さい。
キャンセルポリシー 当日１００％ ３日前５０％ ＊ご連絡なしのキャンセルは今後クラスの参加をお断りすることもございます。
私の身体と心
久しぶりのブログになってしまいました。
昨年6月に開腹手術をし多くの方にご心配をお掛けしました。術後の経過は順調で、徐々に動けるようにはなって行っています。ですが、前と同じという訳にはいきません。まるで違う人の身体のようです。ご迷惑をおかけした分早く元気になってヨガの練習をしてと思っていました。
順調に練習を進めていた矢先、どうも体調が思わしくなく、様々な不調が出て来るようになりました。ちょっと疲れたのかな？と思っていたのですが、先日の検査で子宮にも多数の腫瘍がある事がわかりました。とりあえず経過観察ではあるのですが、最近の不調はここから来ているようです。
前回の病気は完治するまでみなさんには隠していました。でも、病気をしてみて自分がいくら頑張ったとしてもどうにもならない事がたくさんありました。以前の私でしたら、何かをしてもらう事がとても申し訳ない気持ちになったり、自分を責めたりしていました。今は「申し訳ない」より「ありがとう」って言えるようになりました。
私は病気や今の現状と戦う事を辞めました。戦うのではなく、受容する。以前と違う身体をどうにかする前に受け入れる。まずはそれが先だと思っています。以前と同じように動けなかったり、痛みがあったりする自分を否定するのではなく、ありのまま受け入れるように心がけています。
痛みを無くすよりも痛みを受けとめることの大切さを知りました。手放せない想いや傷。簡単に「手放しましょう」と言ってしまいます。でも、生きていれば手放せない、手放したくない想いがあるのではないでしょうか。。。私は手放せない自分に対する罪の意識を捨てました。生きて来た中で得た傷や痛みも受容し許容しながら、自分を労わります。スピリチュアルな言葉で自分を責めることをやめたんです。
自分の心の一部を悪者にし追い出すのではなく抱きしめて許して、答えを見出します。ダークサイドを認めず追い出そうとするほど、取り込まれていくものです。または光ばかりをみて闇を見ないで進むと暗黒に落ちていきます。自分の暗闇を知る者は光を求めて進んで行けます。私は自分の中にある闇をいつも注意深く見守っています。揺らぎバランスを取り調和ダルマへと向かって生きます。
全てはヨガの練習で学んだ事です。アーサナという形に惑わされず、マットの上で沸き起こった知恵が私の人生をより自由にする方向へ運んでくれています。
体調が万全でない時があるかもしれませんが、その時の出来ることを大切に行っていきたいと思います。あまり動けない時はまたみなさんに甘えてしまうかもしれません。
よろしくね。そして、いつもありがとう。
濵田麻矢
10／23(月)マイソールクラス休講のお知らせ
