今日は朝からちょっと具合が悪かったのですが
なんとなく今日は行くべき、と
ひらめきみたいなもので
知り合いの先生がレッスンをしている
ヨガ・スタジオ バクティ ( Yoga studio BHAKTI )
に行ってきました。
今回参加したのはラージャヨガのクラス
ゆっくりと体をほぐしつつ、自分の体のコリ＝心のコリを意識し
心を遠くに飛ばすと言うか、魂の旅ができるというか
そんな風に先生にリードしてもらい
いろいろな所をゆるくしてもらいました。
でも、結構カラダに効く感じだから
続ければ柔軟性や筋力面もアップしてやせるかもなー
レッスンの中で一番印象深かったのは
やはりラージャヨガは瞑想とに結びついているヨガだということ
単にカラダを動かすのとは違って
何かがありますね
心も開放～という感じを味わえます
シャバーサナの前には
リストラクティブヨガの要素も入れ
プレシャバーサナともいうべくボルスターに体を預けて脱力する
瞑想というか、リラックス状態へ…。
この辺でもう出来上がっちゃった感じだったのですが
さらにその後のシャバーサナで体を整えて終了
シャバーサナの間には、夢とはちょっと違う映像言うか
不思議なものが見えました
今回のラージャヨガは体とメンタルを調整するもの
終わった後は今まで体や心にコリがずいぶんたまっていたのか
良い意味でぐったりしましたが
（例えて言うなら良く効くマッサージをしてもらった後みたいな感じです）
なんとなくスッキリと言うか、心の中がゆるーくなった気がします
カラダも心も凝りすぎちゃうと気づかなかったりするのですが
今日ラージャヨガをしてみて、あー自分凝ってるなーと実感
これはもう2,3回やら無いと気がすまない感じでした
仕事や普段の生活で疲れたらラージャヨガなども試してみると良いかなと思いました。
ヨガ・スタジオ バクティ ( Yoga studio BHAKTI )
昨日はお仕事で関係している
新しい形のアウトドアフィットネスを
提唱されている「BEACH HAYAMA」さんに伺いました。
葉山の御用邸の近くで、30秒ほどで海に着く絶好の場所にあります。
フィットネスクラブというと、四角い箱的なイメージで、私はあまり好きではありませんが「BEACH HAYAMA」さんは、海の近くの古民家を改装したとても素敵なフィットネスクラブです。
室内でのヨガやWORK OUTのプログラムもありますが、ほとんどがアウトドアで行うもの。
浜でヨガをしたり、「BEACH HAYAMA」さんに預けておいたアウトリガーカヌーやサーフボードを使って遊んだりできます。
都内から来て1日をゆっくりすごしたり、日本人にはなかなか出来ない"遊び方"ができるフィットネスクラブだと思いました。環境のことを提唱されているのでもちろんごみは分別でした（笑）
新しい形のアウトドアフィットネスを
提唱されている「BEACH HAYAMA」さんに伺いました。
葉山の御用邸の近くで、30秒ほどで海に着く絶好の場所にあります。
フィットネスクラブというと、四角い箱的なイメージで、私はあまり好きではありませんが「BEACH HAYAMA」さんは、海の近くの古民家を改装したとても素敵なフィットネスクラブです。
室内でのヨガやWORK OUTのプログラムもありますが、ほとんどがアウトドアで行うもの。
浜でヨガをしたり、「BEACH HAYAMA」さんに預けておいたアウトリガーカヌーやサーフボードを使って遊んだりできます。
都内から来て1日をゆっくりすごしたり、日本人にはなかなか出来ない"遊び方"ができるフィットネスクラブだと思いました。環境のことを提唱されているのでもちろんごみは分別でした（笑）
ここに樽があるとします。そして必須栄養素がその樽を構成する板です。例えば鉄分が足りなかった場合。鉄に対応する板が短い事になります。
その樽に水を入れたらどうなるでしょう？
残念ながら板の長さまでしか水は入らないのです。
実はこの板にあたるのがビタミンなどの必須栄養素。水にあたるのがガルシニアやポリフェノールなどの栄養素だと考えて下さい。
あなたの欠けた樽にいくら水となる栄養素を入れても、横から溢れてしまうのです。
だから痩せるなどと言われてる栄養素をいくら摂っても横からもれてしまい威力を発揮出来ないのです。
もちろん体質や病気などのせいで栄養素の効果を得られないことがあるかもしれません。
でも樽の板が欠けていることは多いので、栄養素の効果が感じられないと感じた時には、まずはマルチビタミンミネラルを飲んでみて下さい。効果を感じられるよう になるかもしれません。
その樽に水を入れたらどうなるでしょう？
残念ながら板の長さまでしか水は入らないのです。
実はこの板にあたるのがビタミンなどの必須栄養素。水にあたるのがガルシニアやポリフェノールなどの栄養素だと考えて下さい。
あなたの欠けた樽にいくら水となる栄養素を入れても、横から溢れてしまうのです。
だから痩せるなどと言われてる栄養素をいくら摂っても横からもれてしまい威力を発揮出来ないのです。
もちろん体質や病気などのせいで栄養素の効果を得られないことがあるかもしれません。
でも樽の板が欠けていることは多いので、栄養素の効果が感じられないと感じた時には、まずはマルチビタミンミネラルを飲んでみて下さい。効果を感じられるよう になるかもしれません。
体に必要な必要な栄養素は食べものから摂るのが一番ですが
現代の環境では野菜から十分な栄養をとろうとすると
かなりの量をとらないといけません。
というのも、農薬などの影響で野菜の栄養価は下がるばかり。
さらに溢れる情報やストレスを処理するために体内のエネルギー（栄養分）は使われ
不足しがちになっていると言われています。
その栄養素の不足が様々な影響を及ぼし、現代人は「健康だ」と思っている人でも
実はなんらかしらの問題を抱えていたりします。
そこで、栄養素をきちんと摂ることを世の中に広めていただけるよう
エステの経営者やヨガスクールを経営している方などに
是非見ていただきたいと思いこのブログをはじめました。
もちろん、正しい知識を得て、サロンやスクールの差別化につなげて頂ければと思っています。
現代の環境では野菜から十分な栄養をとろうとすると
かなりの量をとらないといけません。
というのも、農薬などの影響で野菜の栄養価は下がるばかり。
さらに溢れる情報やストレスを処理するために体内のエネルギー（栄養分）は使われ
不足しがちになっていると言われています。
その栄養素の不足が様々な影響を及ぼし、現代人は「健康だ」と思っている人でも
実はなんらかしらの問題を抱えていたりします。
そこで、栄養素をきちんと摂ることを世の中に広めていただけるよう
エステの経営者やヨガスクールを経営している方などに
是非見ていただきたいと思いこのブログをはじめました。
もちろん、正しい知識を得て、サロンやスクールの差別化につなげて頂ければと思っています。