コラーゲンとヒアルロン酸で美肌を手に入れる

この年になると、アンチエイジングは避けて通れず
お肌はカサカサ荒れ放題の荒野になり、弾力？と思った部分は
ただの”コリ”だったりして……。

そんな中コラーゲンを飲んでシミも消した話を聞いて
コラーゲンの事を調べてみました。

皆さん知ってましたか？コラーゲンは、ヒアルロン酸と
一緒に取った方が良いのです。

というのも、二つの関係をものすごく簡単にすると
コラーゲンが鉄筋で、ヒアルロン酸はコンクリートなのです。

だから、基礎がきちっとしたお肌＝コンクリートウォールを作るには
コラーゲンとヒアルロン酸の両方を摂った方が良いのです。

さらにこの2つの成分はどちらも保水力に優れているので
乾燥気味のお肌にはとても良いのです。

特にヒアルロン酸は､自分の重さの6000倍もの水を保水力があり。

たった１ｇのヒアルロン酸で､6ｋｇの水を保つことが出来るそうです。

これから空気が乾燥してきますが
内側からも保湿のケアをしてみてください。

下記に各栄養素の説明を付けておきます

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■ヒアルロン酸（hyaluronic acid）とは？
高い保湿性があり、お肌にハリを与えたり、保湿効果があったりします。

関節や目の健康にも大切な成分です。
しわ、たるみ、乾燥肌、敏感肌、関節痛
などに効果があるといわれ。

その他、アトピー性皮膚炎の改善
疲労回復、血をサラサラにする冷え性の改善
といった働きも期待されているそうです。

ヒアルロン酸が含まれている食べ物は以下の通り
（でもあまりオススメできない物が多いです）
・トリのとさか
・鳥の皮
・手羽
・軟骨
・豚足
・魚の目
・牛の目

■コラーゲン (Collagen)とは？
真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成する蛋白質のひとつ
体内に存在しているコラーゲンの総量は
人間の全蛋白質のほぼ30％を占めているそうです。

悲しいことに、年齢と共に減っていってしまうそうです。
コラーゲンが含まれている食べ物は以下の通り

・ゼラチン
・牛筋
・軟骨
・鶏皮
・魚皮
・ふかひれ
・エイひれ
・砂肝
・レバー
・ミミガー
・豚足
・牛すじ

夏のひまわり マクロ効果

夏の花の代表格といえばひまわり

大好きだった祖母が好きだった花で

夏が来ると必ず1枚は写真を撮ります

今年は優秀コンデジFX500でマクロで撮ってみました

マクロモードで撮ると、いつもと違ったものが見えてくるので
普段見慣れたものや花などはマクロモードで撮る事をオススメします

例えばこちらは数年前に撮ったひまわり
何気なく撮ったんだけど、後で見たらハートがいっぱいでした？

こんな感じでマクロで撮ると新発見があったりするので
機会があったらマクロで撮ってみてください

写真は一瞬を切り取る作業であって
また、角度を変えたりちょっと近づくだけで見えないものが見えてきます

これって普段の生活にもいえる事だったりしますよね

物事はいつも角度を変えて見てみる
自分自身も角度を変えて観察する
これはヨガで言う所の内観にも繋がっていく気がします。

大変です！オーラソーマのイクイリブリアムが濁ってきました！！！

普段オーラソーマのバイヤル（バイアル）を使用しているのですが
知り合いがイクイリブリアムをくれました

自分で買ったら眺めるだけで終わるところだったのですが
体に塗ると良いとのこと
頂き物だったので逆に「つけなくては」というシチュエーションになり
お風呂上がりにつけていました

しかしある日フト見るとなんと濁っているではありませんか
澱というか、不純物チックなものがゆらゆらと……。

しかも濁りを発見した次の日には、泡がぶつぶつと出てきましたで
これは雑菌などの仕業かと思って調べたところ
ボトルは使っているうちにかなりの確率で濁り
それは使用している人とエネルギーの交流ができた証拠らしく
悪いことではないとのこと

しかし、綺麗なボトルが好きだっただけにちょっと残念。
でも人によっては色などが変化するそうなので

色が変化するよりはいいかなと思いつつ使っています
また、何か変化が出てきたらお知らせしますね

写真だと見えづらいのですが、真ん中あたりにモヤモヤと…前はクリアなものだったのです

忙しい女性こそ内側のケアを…

仕事が忙しく、ストレスを抱えがちな現代女性こそ内側のケアが必要だと思います。
私自身、以前お肌が荒れて荒れてしょうがないことがあり
これも年のせい？とあきらめていたのですが
気の滞りを無くし、便秘などを解消してくれ
女性特有のお悩みなどにも効くという漢方薬をしばらく飲んだところ
おなかはさほどスッキリしないものの
お肌の荒れが治り、顔色が良くなり同僚に「最近きれいになったね」と
言われるほどになりました。

ストレスやイライラから体の中のエネルギーが
スムーズに流れなくなっていたみたいです

もちろん、漢方は高いし、そうそう続けて飲めないのですが
最近調子がよくなくて…と言う人にはオススメです。

ただ、漢方では、同じ効果だけどれど
その人それぞれの体質により、合う漢方が異なり
例えば 、気が滞っているのか？気が足りているのか？で
違う漢方をとることになりますし

「実証」（じっしょう）と「 虚証」（きょしょう）と いって
体力や抵抗力の程度を＋か－かで分けたりして
マッチする漢方を選んだりするので専門家に効くのが一番です。

また、実際漢方薬を手に取れる人はオーリングテストなどをすると
相性の良し悪しが分ります。

サプリメントを飲んでもイマイチ、いろいろ試しているけど効かない
原因不明のお肌の荒れが長く続いている。
なんて場合には漢方薬、と言う選択肢もちょっと考えてみると良いかもしれませんね。

ちなみに、下のサイトは、漢方で女性の綺麗を応援してくれる
女性向けの漢方情報「漢方スタイル」さんのサイト内の
【顔診断】のページです。

顔色やくまがあるとか無いとかから診断していき
あっている漢方を簡易的に導き出してくれるテストです。
漢方に興味がある人は試してみてください。

【漢方スタイル　顔診断】

オーガニックな食べ物のススメ

別の所のブログで書いていたものを
こちらに移行します。

スキンケアに気を使うものの、食品には気をつけていない、という方も多いと思いますが
考えたらビューティーには食が大きくかかわっています。

例えば、農薬がかかった食べ物を食べたら
農薬が体の中に入ってきてしまうわけですし
それが体に良いとは思えません。

また、減農薬や無農薬な野菜は
農薬かけられて育った野菜より栄養価が高い、と言う説もあります。

これらのことからオーガニックな食材をオススメしますが
なかなか高くて全部をオーガニックいするのは難しいこともありますよね？

そういう場合は、良く噛むことにより、農薬の害を少し防げる
とのことなので食べ物を良く噛んで食べてみてください。

最近は良く噛む人は少ないし、かなり有害物質が体に入ってきているんじゃないかな・・・。
それが影響して肌荒れしている人もいるかもしれませんよね

オーガニックなものを食べられない場合は、なるべく「よく噛む」を実践してみてください。