この年になると、アンチエイジングは避けて通れず
お肌はカサカサ荒れ放題の荒野になり、弾力？と思った部分は
ただの”コリ”だったりして……。
そんな中コラーゲンを飲んでシミも消した話を聞いて
コラーゲンの事を調べてみました。
皆さん知ってましたか？コラーゲンは、ヒアルロン酸と
一緒に取った方が良いのです。
というのも、二つの関係をものすごく簡単にすると
コラーゲンが鉄筋で、ヒアルロン酸はコンクリートなのです。
だから、基礎がきちっとしたお肌＝コンクリートウォールを作るには
コラーゲンとヒアルロン酸の両方を摂った方が良いのです。
さらにこの2つの成分はどちらも保水力に優れているので
乾燥気味のお肌にはとても良いのです。
特にヒアルロン酸は､自分の重さの6000倍もの水を保水力があり。
たった１ｇのヒアルロン酸で､6ｋｇの水を保つことが出来るそうです。
これから空気が乾燥してきますが
内側からも保湿のケアをしてみてください。
下記に各栄養素の説明を付けておきます
----------------------------------------
■ヒアルロン酸（hyaluronic acid）とは？
高い保湿性があり、お肌にハリを与えたり、保湿効果があったりします。
関節や目の健康にも大切な成分です。
しわ、たるみ、乾燥肌、敏感肌、関節痛
などに効果があるといわれ。
その他、アトピー性皮膚炎の改善
疲労回復、血をサラサラにする冷え性の改善
といった働きも期待されているそうです。
ヒアルロン酸が含まれている食べ物は以下の通り
（でもあまりオススメできない物が多いです）
・トリのとさか
・鳥の皮
・手羽
・軟骨
・豚足
・魚の目
・牛の目
■コラーゲン (Collagen)とは？
真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成する蛋白質のひとつ
体内に存在しているコラーゲンの総量は
人間の全蛋白質のほぼ30％を占めているそうです。
悲しいことに、年齢と共に減っていってしまうそうです。
コラーゲンが含まれている食べ物は以下の通り
・ゼラチン
・牛筋
・軟骨
・鶏皮
・魚皮
・ふかひれ
・エイひれ
・砂肝
・レバー
・ミミガー
・豚足
・牛すじ