エコプロダクツ展

東京ビッグサイトにて12月10日より
「エコプロダクツ2009［第11回］」が開催されるそうです

燃料電池など気になるものいっぱいですね
関係の方は、行かれると広がりに繋がる可能性もありますね

http://eco-pro.com/eco2009/

同時開催の「地球食とものづくり総合展2009」も気になります
http://eco-pro.com/eco2009/food-manufacture/index.html

冷え対策 －食べ物編－

最近朝晩かなり冷えてきて
日によっては足が冷えちゃってしょうがない
なんて日もあると思いますが

冷えは美容にも健康にも大敵
免疫力を落としたりします
漢方では冷えが血の滞りを起こし
血が滞ると血色不良、はたまたシミの原因の一つになる
と考えられています

また血が滞れば気も滞るので
ホント冷えって怖いです

冷たい食べ物を摂りすぎたりするのも
気をつけたほうが良さそうです

また、ビールは体を冷やすそうで
中国の方は、常温にしてから飲んでいたそうです

そして、今回は体を温める「陽」食材を紹介します
しかし薬膳の世界では
陰陽の食材をバランスよく取るのが大切ですので
あまり取り過ぎないようにした方が良いと思います

また、前回のブログでローフードのことを書いたので
サラダ作りに役立てていただければと思います
そもそも生野菜は体を冷やす、と言われているので
温・熱性（体を温める成分が入った食材）を
多めに使うのは必須と思われます

温・熱性の食べ物（一例です）
◆野菜
アスパラ、かぶ、かぼちゃ、きゃべつ、にら
ピーマン、山芋、らっきょう

唐辛子、さんしょう、しょうが、葱、玉ねぎ、
にんにく、にんにくの芽、パクチー
シソ

◆穀類
もち米、インディカ米、小麦粉製品（小麦自体は違います）
玄米（発芽玄米は平性）

◆果物
りんご、すもも、あんず、ネーブル
みかん、さくらんぼ、ライチ
胡桃、松の実、栗、くるみ

◆魚・肉
羊肉、牛肉、鶏肉、鹿肉
豚、鳥レバー

海老、赤貝、 ナマコ、ムール貝
まぐろ 数の子、いくら
ぶり、あじ、いわし
鮭、サバ、にしん、太刀魚
うなぎ

◆その他
シナモン、唐辛子、コショウ、山椒
酢、黒砂糖、酒かす
ウイキョウ、からし
ワイン、酒、ウイスキー

などです

そのうち、体を冷やす食べ物もまとめますね

体を冷やさないようにして
健康と美容をキープしてくださいね

デミ･ムーアの若さの秘訣はローフード！？

2ヶ月ほど前の雑誌にて「整形してません」宣言をしたデミ・ムーア

2005年にイケメン俳優アシュトン・カッチャーと結婚したので
そんな若い旦那様と一緒だとコンプレックスとか無いのかな、とか
これは（整形も含めて）アンチエイジングが大変だ…。と思っていたら

整形はしていないと言い切りましたね

じゃあ、彼女の若々しさの秘訣は難だろう？
と、調べてみた所
（現在も行っているか不明ですが）
デミはローフードダイエットなどをしていたり
プルーンなどを食べているようなのです。

ローフードダイエットは他にも
セレブが行っていたり、数年前より注目の
健康＆美容＆ダイエット方だったりします

ローフードはリビングフードとも呼ばれ
ローフードのロー(RAW)は”生”の意味です
いくつか流派があり、その定義が難しいのですが
「46度以下で調理された野菜
フルーツ、ナッツ類のみを食べる方法」
のことです。

この方法だと、野菜に含まれるビタミンや酵素が壊れず
そのままカラダに入るので、健康に良いそうです。
もちろん、食材はオーガニックでないと
残留農薬などが怖いです。

しかし、現代人には酵素が不足していると思われるので
この方法すごく良いかもしれない、と思っています

というのも
酵素飲料などは肌によいといわれるし
食物繊維たっぷりの野菜や果物中心の生活であれば
腸のいらないものや毒素を排出してくれ
お肌に直結しているといわれる腸を
健康に保つことができます

さらにオーガニックで農薬がカラダに入るのを防げば
肌本来（というかカラダ本来）の力が発揮されるのではないでしょうか

果物だと、皮と実の間の部分に農薬が溜まりやすいので
皮をむいて使う

ただ、生の食材はカラダを冷やすので
なるべく午前中か日が暮れる前に食べたり
元々体を温める効果のある野菜
葱、たまねぎ、シソ、パクチー、人参
大根、かぶ　などを使い、ドレッシングには
しょうがを入れるなどの工夫をすれば
大丈夫だと思います

健康にも美容にもダイエットにも効きそうなローフード
皆さんも試してみてください
※体を冷やさない工夫だけはして下さいね
血行が悪くなって、良い結果が出なくなります

良いヨガインストラクターとは

ヨガのインストラクター養成スクールに努める関係で
常に「良いヨガインストラクターとは？」を
考えるようになりました

また、講師の面接や実技試験を行うと
いろいろと自分なりに見えてくるものがあります

そこで見えてきた途中経過的な感想は他の業種や仕事にも
共通するものがあります

例えばヨガのインストラクターで言うと
・お客様がきちんと見れているか？
・アライメントがきちんと見れているか？
・お客様に危ないポーズ取らせていないか？
・アジャストがきちんとできているか？
　（アジャストする前に声かけできているか？も含まれます）
・リードがきちんとできているか？
などなどが大事なのですが

でも、何より大事なのは「お客様にヨガを楽しんでもらおうと思っているか？」
では無いかと思います

たくさんのインストラクターの方と
お会いしましたが
ヨガをするお客様が主役、自分はあくまでサポート
というインストラクターはやはり違う！
また、そのために勉強をするインストラクターも一味違います

それはブログからも伝わって来るものなんで
そんなインストラクターさんには
つい、ペタとかコメントしちゃいます
（まだまだ交流しきれていないのですが…
テキトーにペタしている訳では無かったりします）

よく、ヨガスタジオで教えられている先生と
フィットネスで教えられている先生とを比較される方も
いらっしゃいますが

どこでやってもヨガはヨガ

ヨガスタジオもフィットネスも無いのです
ちなみに長年フィットネスで教えられている方というのは
体の知識が豊富だったりします

また、ホットヨガの先生だと…
というような話を聞きますが
雇う側から見ると、サービス精神旺盛な方が多く
お客様に好かれる方が多いので
私にとってはホットヨガ経験者は好きな部類です

でも、そうやってレッスンをお願いした先生って
生徒さんからも人気です

もちろん、有名な先生の下でインストラクターされていた
先生でもすばらしい方がいらっしゃいます
（この先生カラダの知識が豊富で、しかもお人柄もよく
大好きでいつもいろいろお聞きしちゃうのですが（笑））

こう考えると
業界でも、どの仕事でも
いかに相手のためを思うか？
いかに相手の立場や気持ちを汲み取れるか？
が大事なのだなぁ、と思うしだいです

私もいろいろなことしてますが
やはり、相手の気持ちを考えることを一番に考えなければ
いけないな、と自分の至らなさを反省しつつ
今日は寝ます


※2009年11月17日　こちらの記事は、業界からの目線で書いたものですので、お客様からのご意見などはまた違ったものになってくると思います

いまさらながら花粉症？ ファンデも塗れません

なんだか最近調子が悪いな～と思っていたら
顔のお肌が荒れてきました
現在ファンデも塗れない状態です…
（↓お見苦しくてすみません。。。）



以前杉花粉の時期に似たような症状になったのですが
さすがに秋の花粉も終わった、と思っていた私は
昨日発見しました！この時期でも飛んでる花粉を

それは…

セイタカアキノキリンソウ

だそうです

秋の花粉症があるのは知っていたけど
まさか自分が！

そして、出勤時に眺めていたお前か！！！

でも花粉じゃなくて
風邪もぐずぐずしていたし
疲れがたまっていたせいもあるかも

しかし、一番の原因はメイク落としが切れたので
ボディ用の、しかもアロマ配合のオイルをメイク落としに
使ったせいかもしれません
（それだろ！というツッコミは無しでお願いします）
と疑っております

全体的にお疲れモード
花粉症かもしれない、ということで
ワニのポーズで良くなるか実験中でございます

花粉症の時には肝臓の解毒の作用が弱まるので
ワニのポーズで肝臓や毒素を排出する腎臓を刺激し
花粉に対抗する力を少しあげるようにします

陰ヨガでは、バタフライで合わせた足を
もっと遠くに置いて、前に倒れこんでホールドすることで
肝臓の経絡に働きかけるそうですので
こちらも採用しています

ということで、現在上記の2つのポーズを
毎日やるようにしています（昨日からですが…）

そして、風邪のひき終わりに飲む漢方薬
柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）を飲んでいます
腸が荒れたり、風邪などで体力が落ちた時の
肝臓にも効きます

これで良くなると良いな、と思っています