保険のＣＭで「がんを防ぐための12ヵ条」と
流れていたので気になって調べたところ
財団法人がん研究振興財団が「がんを防ぐための12ヵ条」として
下記の12項目を挙げていました
1. バランスのとれた栄養をとる ──いろどり豊かな食卓にして──
2. 毎日、変化のある食生活を ──ワンパターンではありませんか？──
3. 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに ──おいしい物も適量に──
4. お酒はほどほどに ──健康的に楽しみましょう──
5. たばこは吸わないように ──特に、新しく吸いはじめない──
6. 食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる ──緑黄色野菜をたっぷりと──
7. 塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから ──胃や食道をいたわって──
8. 焦げた部分はさける ──突然変異を引きおこします──
9. かびの生えたものに注意 ──食べる前にチェックして──
10. 日光に当たりすぎない ──太陽はいたずら者です──
11. 適度にスポーツをする ──いい汗、流しましょう──
12. 体を清潔に ──さわやかな気分で──
がんだけでなく、健康を保つための要素が盛り込まれ
知っている項目もありましたが
そうなんだ、と思う項目も多く
特に 9. と 12.は 「え、なんで？」と思ったので
理由をサイトより抜粋して掲載しておきます
9.のかびの生えたものに注意というのは
＜財団法人がん研究振興財団Webサイトより引用＞－－－－－－－
ピーナッツなどのナッツ類やトウモロコシに生えるかびの毒素
アフラトキシンには強い発がん性が認められています。
東洋人に肝臓がんが多いのは、B 型肝炎・C 型肝炎ウイルスなどのほかに
このアフラトキシンも関わっているのではないかと考えられています。
ある種のチーズのように意図的にかびを用いた食品については
発がんの心配はありません。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
とのこと、まったく知りませんでした･･･
また
12.体を清潔には
＜財団法人がん研究振興財団Webサイトより引用＞－－－－－－－
古いイギリスの話ですが、煙突掃除を職業としている人々の間に
陰嚢の皮膚がんが発生し、問題となりました。
その後仕事をした後、体をよく洗うようになり
この皮膚がんは見られなくなりました。
また、体を洗う設備の不十分な地域に子宮頸がんが
多いことも知られていますので、体を清潔にするよう心がけましょう。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ということで、思ってもみないことで
がん発生のリスクが高まることがあるんだと実感
また、この他に
水道水に含まれる窒素類や残留農薬なども
取り沙汰されているので
いろいろ気をつけなくてはいけないのだと思い知らされます
私は身内を二人、がんで亡くしているので
気をつけないと！と思っています
皆さんもご自分の健康管理気をつけてくださいね
その他の項目の詳細については
下記のリンク先からご覧ください
【財団法人がん研究振興財団「がんを防ぐための12ヵ条」】
http://www.fpcr.or.jp/publication/12kajou.html
