今朝の朝食は、チアシード入りの自家製ヨーグルトに、ブルーベリージャム＆フレッシュブルーベリーを載せていただきました
ブルーベリー大好きなんです♪
ブルーベリージャムは、ご近所1分の友人のお母様手作りのものです。
毎年ご家族でブルーベリー狩りに出かけるそうで、お母様がジャムにしたものをいただきました。
イチゴやアプリコット、オレンジ等々、季節のフルーツのジャムをよく頂くので、最近、自分で作っていないかも？？
手作りジャム、幸せで～す
フレッシュブルーベリーは、お隣さんのお庭で採れたものをいただきました。
お隣さんは私の憧れのナチュラリストさん♪
ハーブ類を沢山育てて、お料理やハーブティに活用したり、実のなる木もいろいろ植え、ジャムにしたり、オリーブは塩漬けにしたりと、とても素敵に暮らしていて、お話を聞くと参考になります。
わが家はの果実は鳥のエサになっています
朝食は、この他にいつものグリーンスムージーと、フランスパン少々でした。
昨晩から、チアシードをヨーグルトに入れていたので、チアシードが水分を吸ってゼリー状になり、かなり満腹になりました。
ヨーグルトは、ヨーグルトメーカーで１L分作っているので、毎朝大量にいただくことができます。
ヨーグルト効果？チアシード効果？スムージー効果か？寝かせ玄米効果か？ ・・・・ お肌の調子はまずまずで、腸内環境良好もです。
