●タイ旅行記/ YOGA MOVE in タイ①

先日、タイのバンコクへ行ってきました(^ー^)



昨年の春、
親友みーこちゃんが旦那さまのお仕事を一家で支えるために
バンコクへ旅立ち、


旦那さまだけでなくみーこちゃんも
新天地でピラティススタジオを立ち上げ、
現地に住む日本人の方々を対象にピラティスの普及に邁進しています☆


そんなみーこちゃん一家に会うためと、
みーこちゃんのスタジオを応援するため、

インストラクター仲間の女３人旅を楽しみました♪













行きは立派な雛壇が飾られた、羽田から。
旅行book片手に、早速カンパイしました。笑









タイの空港に到着すると、そこはもう夏の暑さ！

タイ語はもう、全てが「ぞうさん」にしか見えません (@_@)



そして早朝にも関わらず、
空港までみーこちゃんが迎えに来てくれていました。






再会した嬉しさで、涙涙…(T▽T)


(12月にみーこちゃんが一時帰国した時にも会ってるんですけどね～。笑)




異国の地で頑張ってること、
話を聞いてすごくすごく大変と聞いていただけに、

その異国の地での再会は、より嬉しさが増しました。



ホテルに荷物を預け、
早速、みーこちゃんのスタジオ見学☆


写真でみていたスタジオに、
ついに来れました！


『Pilates BASE』








と、もっとスタジオ内の写真を撮っていたつもりが、、、
何をしていたんでしょう。。





こんな写真しか、ありません。。。



目の前にフットサルコートがあり、

一面窓ガラスの明るく解放感いっぱいのスタジオです。


もちろん、タワー付きリフォーマーやチェアなどのピラティスマシンも揃ってます☆


2日目の翌日に、
ここでわたしはレッスンをさせていただくことになるのですが、

その前に少し観光＆ショッピングへ～～～♪



土日だけ開いているという、
チャットチャック マーケットへの珍道中が始まります★



つづく。

●ピラティス練習会

日曜日、お仕事後に集まって、
マットピラティスの練習会をしました(^o^)






時々 PHIのマスタートレーナー仲間で集まって、
お互いの動きをチェックし合います。





↓↓ これは、スネーク＆ツイストというエクササイズの途中。




完璧な動きになるには、
もう少し胸椎部分の伸展(反らせる動き)が必要です…





↓↓ これは、スターというエクササイズ☆





わたしのレッスンを受けてくださってる方の中には、
やったことのある方もいらっしゃいますね(^ー^)


これも、完璧な動きになるには、
もう少し骨盤部分を高く上げ、まさにスター(星の形)になる必要があります★


そして、マットについている腕の肘部分がもう少し弛む必要が…

肘関節の過伸展と言い、
肘が過剰に伸ばされたまま、体重もかかっているのでなおさら、

このままでは関節に負担がかかり過ぎて続けているとケガに繋がります。




人から見てもらうと、こういった細かいところの修正点が分かります。


また、相手の修正すべき部分も見極めるチカラが付きます。



ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、
細かいところまで修正が必要。

その後もいろんなエクササイズをやり、、、



↓↓ 修正から見えてきた弱点をリフォーマーで改善しました







ピラティスはマットの上でのマットピラティスより、

リフォーマー等のマシンを使った方が正しい動きへ導いてもらえたり、
それによって使われるべき筋肉にも正しく感覚が入ってきます。

また、気持ちよく身体を伸ばしてもくれます。



終わった後は、身体の隅々の筋肉や細胞が目覚めたようで、

そして、
例えば「立ちやすさ」「歩きやすさ」など分かりやすいところでの効果を感じることが出来るでしょう。


また、よくお客さまから言われるのは、

ピラティスをやる前まであった身体の違和感が、す～っと消えている！

と言うこと☆



ピラティスって、なんか身体に良いらしいけど、
どんなふうに良いのかな？


マットピラティスはやっているけど、
筋トレみたいにキツくてね～(*_*)



そんなふうに思っている方、

ぜひマシンでのピラティスを体験してみてください(^ー^)

●5年目になります

Facebookをやっている方はわかると思いますが、

「○年前の今日の出来事」みたいなお知らせが来ますよね。



数年前の今日、自分が上げた記事がお知らせされるシステム。




今日わたしは、東京でお仕事してますが、

それによると、
2013年の今日も東京にいて、
フィットネスクラブ東京ドームでお仕事を始めるにあたり研修を受けたり、

オーディションの時のフィードバックを受けたようで…


何とも初々しい記事を書いていました。笑




2012年が終わろうとしている頃、


もっともっとレッスンが上手くなりたい

ピラティスのこと、もっとちゃんと知りたい

地元で甘えるより、東京に出てチカラを試したい


…etc.　そんな風に思いたち、


以前、東京に住んでいた時に

「こんな施設でレッスン出来るインストラクターになりたいな～」

って夢見てたスタジオのオーディションが、
もう間もなくの1月に開催されることを知り、


すぐに申込んだ。



それがフィットネスクラブ東京ドームです(^w^)



その時は、

落ちても仕方ない、いろんな所を受けてみるのも勉強だ！

なんて思ってました。。。



ところが、運よく拾ってもらえ、

新潟から通うことも了承してもらえて、、、


今に至ります☆



その後はドームだけでなく
ピラティススタジオB＆Bにも拾ってもらえ、


大きなフィットネスクラブでのグループレッスンと、

本格的なマシンピラティスが出来るピラティススタジオでのパーソナル指導という、


ピラティスの指導力を磨くために、理想の環境が出来ました☆



それもこの春で5年目に入ります。



5年前の今日、
オーディションのフィードバック用紙にはたくさんのチェック項目が並んでいて、

今後ブラッシュアップするべき部分としてわたしがチェックされていたのは、

「メリハリ」

でした。。。(^_^;)






先日、わたしの習い事「易経」の教室で、

実際に筮竹を使って易をたてる(占いをする)所作を先生にチェックしてもらったところ、


その時のフィードバックでも

「メリハリを、つけること」

と言われました(*_*)



そうなんです。


筮竹をささっと裁いたり、すぱんっ！と割る。

そして、見えないものへの敬意を示す。

…等々、



それがわたしのは、まだふにゃふにゃなんですね～～～
カッコよくきまらない。


先生の所作は、
ビシッと空気も変わるくらいにカッコよく、

見た目だけではないですが、確かさとおもむきが感じられます。





それにしても、ピラティスのレッスンでもメリハリを求められていたこと、

すっかり忘れていました(￣ー￣)




5年目、メリハリを意識していかなくてはと、
改めて思いました(´ー｀)ノ