★アットホームです♪★

こんにちは♪
パーソナルトレーナー
ＰＨＩピラティスインストラクターの小山真矢子です


よくこのブログに登場するしだＸ（しだっくす）トレーナーのブログに、
私のことばも掲載されていたのでご紹介します☆


⇒しだＸトレーナーのブログ


さて、今日の新潟日報カルチャーでのレッスンでのお客様との会話です

ここのクラスは現在在籍１２名。

みなさんが最初はピラティスがどんなものかも分からなかった人たちで、
アットホームな雰囲気です。
（私がそうさせてる？）

レッスン前には一人ひとりの出席をとり、
その時に一言スピーチをしてもらいます。


１週間のできごとだったり、家族の悩み（グチ？）だったり、
趣味の話だったり・・・


お花を見に行ってきた・・・
草取りをして、腰が痛くなった・・・
旦那さんと映画を観に行った・・・
かぶを沢山いただいて、焼いて食べてみたらおいしかった・・・


１週間、何も話せることがなかった・・・という方には、

朝ごはんは何食べた？
昨日の晩ごはんは何作った？
昨日のお昼は？？

とか聞いたりします。



え～、朝何食べたっけ？・・・って人もいるし、

昨日のお昼はトーストとコーヒー・・・
朝は毎日トマトと牛乳とバナナを欠かさない・・・
仕事が夜７時までだったから、大急ぎで値引きのお惣菜買って帰った・・・

など、いろいろ話しながら、
みなさんが発言しやすい環境をつくっています


ピラティスはお客さまの反応がとっても大切で、

身体の効かせたい部分や動かしたい部分がきちんとわかっているか、
意識できているか、

確認しながらすすめます。


マンツーマンでない分、
分からない時は恥ずかしがらずに聞いてもらえないと、

効果が出せないばかりか違うところに負担がかかってしまったり、
ピラティスってツライだけだ・・・となりかねないのです


みんなが話しやすい環境。

そして、
グループレッスンとはいえなるべく少人数におさえて、
なるべくたくさん見てあげられる環境。


このアットホームなクラスは、私にとって大切なクラスです♪



それにしてもみなさん、
非常に《たんぱく質》が足りない。。。


身体をつくるに欠かせないたんぱく質、
もっと摂ったほうがいいよ～！


と、声を大にして言いたい★


まずはゆで卵１つか２つでも足してみたらいかがでしょうか？？

★ヲタク☆★

こんにちは
ＰＨＩピラティス、
トレーナーやってます小山真矢子です☆



忙しい火曜日・水曜日を終え、

木曜日は午後からピラティスのスタジオレッスンが１本だけと、

ゆったりした日です
（　´∀｀）



今日は図書館で、
解剖学の本広げてお勉強★


体ヲタクです(笑)
( ・∀・)つ



来るときにコンビニでブラックタピオカミルクティーを買って来たんだけど、

タピオカはＴＵＬＬＹ'Ｓのがおいしいです♪


やっぱりＴＵＬＬＹ'Ｓ行けばよかったなぁ･･･
(´･ω･｀)



さて今日のレッスンでは、

先日の樫木先生のトーク＆エクサに行っていたお客さまとお話盛り上がりました♪


『よかったよねぇ～～～』と。
（*´∀｀）



私がいつもレッスンで口酸っぱく言ってること、樫木先生も言ってたでしょ！？！？の問いかけに、


『本当だった』

『ピラティスだったねぇ』

『私ピラティスやってて良かった』

というお言葉が返ってきました☆
(*´∇｀*)



本当に、

体重計の数字を気にするより、
１日１回は全身を鏡にうつして見ることの方が大事です



人から見えるのは外側の部分、カラダであり、

体重計の数字をぶら下げて歩いているわけではありません。


自分のカラダを見れない人は自分のことを知ることは出来ないし、

自分のこと知らなければ、せっかくのカーヴィーダンスをやろうがピラティスをやろうが、何しようが、

カラダは変わりません
(x_x;)



まずは自分の目で見る。

それから、

自分の認識だけでなく、人から客観的に見てもらう！



《思い込み》はキケンですよぉ～



ちゃんとトレーナーの目で見てもらい、

自分がどうなりたいかを話し、


トレーナーの見立てでトレーニングしましょう☆
(^ー^)v



先日温泉に行った時のこと。。。


女の子２人組みの会話で、


Ａさん(痩せっぽっち)

『あ～また太った！このお腹ひどい！！ダイエットしなきゃっ。食べるとすぐお腹出ちゃう･･･』


Ｂさん(全然太っていないけど、ぽっちゃりで姿勢がいまいち)

『私も～！でももぅダイエットする気も失せちゃった。。』



私が２人を見て思ったことは、

Ａさんはダイエットの方法とか認識を完全に間違ってないか？

確かにお腹はぽっこりでヒドい。

他が痩せ過ぎているから余計にお腹が際立っていたしね。


食べれば人間お腹は出ます。
でも、内臓を支える筋肉まですっかり落ちちゃっているんだろうなぁ。



Ｂさんはダイエットというより、
姿勢を整えることの方が必要だし、姿勢を整えることをすればいらないぽっちゃりは綺麗に落ちる。

むしろ痩せっぽっちのＡさんよりスタイル良くなるだろうな☆



温泉に行っても、
カフェに行っても、

人のカラダ分析や解剖学の本とにらめっこしてしまいます
(*´д｀*)



ピラティスは人間のカラダの動かし方のベースで自分のカラダを知るお勉強になりますよ☆


ぜひカーヴィーやる人にもおすすめ！

効果がアップするはずです☆

★伝える難しさはがゆさ、そして影響力★

こんばんは★

まだまだ明るいので、

カフェでお勉強タイムしようとＴULLＹ'Sに寄りました





それにしても今気づいたのですが、
昨日のこのブログのアクセス数がなんと！

いつもの２～３倍です☆


こりゃあカーヴィー効果、樫木先生効果ですね(苦笑)



あらためて“影響力”を感じます★



さてさて
先ほどしだっくすトレーナーから電話がきて、

秘密の計画をしましたよ☆


( ´艸｀)



いや、
怪しい関係ではありません(笑)



秋？冬か？に、

ＰＨＩピラティスジャパン代表の
桑原匠司トレーナーを新潟に招いて、

ＰＨＩピラティス マットの次の段階、
《プロップス》の資格講習会を開いていただくのです☆


私は匠司さんがいらしたら
新潟のどんな食べ物を食べてもらおうか･･･

温泉はどこにお連れしようか･･･

などと、


講習会以外の部分で今からわくわくしております♪
（*´ー｀）


そこ？！

頼まれてもいないのに？！？！


きっとしだっくすトレーナーはそおゆうトコロには全くもって気が利かないと思うので、
（姿勢評価や動きの評価は細かいとこ突くけどねぇ～～）


私がしっかと務めます
('◇')ゞ



講習会を受けて、
資格を取ることがすべての目的ではありません


私はＰＨＩピラティスの資格の前に、別な団体のピラティスの資格も取得しました。


でも本当にピラティスを理解することはできなかった。

だからお客さまに伝えきれず、
ピラティスの上辺、ピラティスとゆうエクササイズだけをさわっているんじゃないかと気づき始めた時、


たまたま桑原代表のセミナーを受ける機会と、しだっくすトレーナーとの出会いで“影響”を受けました☆


資格って、
選ぶべきだと実感しました



今だって伝えきれていないことはあると思います

言葉もへたくそだし、
人のカラダの理解だってまだまだ知りたいことだらけ。



今日の総合生協さんの取材でも、

ピラティスのこと、
パーソナルトレーナーの重要性、

きちんと伝えられないはがゆさを感じて情けないったら。。。



だから講習会を受けて、
意識の高い人たちと一緒に学んで、
いろんな人の言葉や想いにふれて刺激を受けて、

目標となるトレーナーたちの技術や人柄をみて、

吸収したものを自分らしさにミックスさせ、落としこんでいくんですが･･･



ピラティスの良さは、
自分を知ることができて、

様々な動作･エクササイズから日常生活まで、あらゆることのベースになるボディワークだと思えます


ピラティスとゆうベースをきちんと伝え、カラダに染みこませ、

その先それぞれのお客さまが好きなエクササイズや運動でその効果を１００％得られるようなカラダ作りをしてあげられたり、

カラダを使う上での悩みなどを解消してあげたり、


カラダはきちんと使えばムダなものや痛みは付かないってことを伝えられるようになりたいです☆



“影響力”って、
大きいですよね☆



《プロップス》の資格講習会を受けることが、

私にとってまた一つ大きな影響力となって、

お客さまへのセッションやレッスンに良い影響力を与えられますように･･･