ご訪問ありがとうございます
大阪府枚方市にアーユルヴェーダサロンを
オープン予定のReikoです。
各地で大雨が続いていますね…。
ここを乗り切れば、いよいよ夏も目前。
元気よくいきたいところですが、やっぱりどうも体調がすっきりしない時期…
わたしはやはりピッタ(火のエネルギー)が高まって、ここ数日、体に熱がこもっている感じもますます強いです
何だか食欲もあんまりないなぁと感じたりもします。
おそらくピッタの前に、ヴァータ(風のエネルギー)が乱れているのだと思います。
ヴァータの｢風｣が強くなることで、ピッタの｢火」が煽られて大きくなるとともに、風で揺れて不安定にもなる。
ピッタは消化を司るエネルギーでもあるので、それが不安定になるということは、消化力も低下するということ。
夏の暑い時期に、食欲が減退したり、消化に負担のかからないものを欲したりするのも、それが原因のひとつです。
また、雨期はヴァータが乱れやすく、他のふたつも増えやすい。
くわしくはこちらの記事に
食事に関しては、まずは
消化によいものを、よく噛んで、食べ過ぎない。
わたしも家にいるときの昼食はこのところずっと、スパイスたっぷりのキッチャリーです。
スパイスは消化力を高めてくれるものがたくさんあります！
とはいっても、普段から常備しているものでもないと思うので、やっぱりしょうがを取り入れるのがいちばん
ぜひこちらも参考に
それから、食べ過ぎないためのポイント。
食事の途中で、小さなゲップが出たら、｢これから消化を始めますよ～｣という体からのサイン
わたしは初めてこれを聞いたとき、普段そんなにゲップなんて出てないと思ってましたが、毎回ちゃんと出てた
これまでまったく無視して食べ続けてたんでしょうね
ちなみに、あまり噛まずに食べてたり、テレビを見ながらなど食事にまったく集中していないときは、わたしもゲップが出ません
いや…出てないのか、気づかないのか
やっぱり食べるときは食べる！に全集中
そしてちゃんと体の声を聴いて、そこで食事を切り上げると、間違いなく、腹八分目のいい塩梅で食後を過ごせます
とにかくほとんどの人が、消化力弱ってます
この時期は特に自分を過信せず、ぜひ体にやさしい食事を
あっもちろんわたしも～