中2・小5の男の子2人をもち、
その子の可能性を引きだす
“個育て”を実践中！
心の花セラピストの
のぞみです
《札幌｜オンライン》
あなたの“心の花”を
イキイキと咲かせるための
心の土台を整える
お手伝いをしています♪
その方の本質や特性を
マヤ暦で紐解き、
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マンツーマンでサポート中♡
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「心の花ってなあに？」と思った方は
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日記に『自分を〇〇〇こと』を
一日一行書くだけで、
どんどん自分と仲良くなっていく♡
先日オンラインで開催した
マヤミラクルダイアリー
使い方ワークの時に。
受講された方から、
こんなご質問がありました。
／
過去に日記を付けようと思っても、
継続することができなくて…。
三日坊主にならないコツはありますか？
＼
日記が続かない…
という経験がある方は、
意外と少なくないかなと思います
私の経験上、
手の届く場所に置いておくことは
必須条件です！
自分の目に付く場所や
手に触れやすい場所にないと、
意識からダイアリーの存在が
薄れてしまいます…
さらに日記を書く時に
その日あった出来事だけでなく、
あることを書き足すことで、
自己肯定感も育てられるんですよ♪
それは
『自分をほめること』
を毎日一行書くだけです＾＾
日記を書くことで
一日をふり返ってみたり
自分の思いを書き出したり、
思考の整理ができますよね。
それに加えて
自分で自分をほめること
をぜひやってみてほしいです♡
自分で自分のことをほめることは、
他人に褒められるのと同じくらいの
メリットがある！
という研究結果もあるんです！
ほめる内容としては、
●いつも当たり前にやっていること
（家事や育児・仕事などでもOK）
●ちょっとした変化
●結果はともあれ、
やってみたプロセス
●やらなかったことで気づけたこと
などなど、
なんでもOKです。
これって簡単にできる
『自分に愛を向ける方法』
なんですよね♡
自分のできた部分も
できていない部分も、
『自分のすべてを認める』
初めの一歩になります。
最初は自分をほめることって
抵抗があるかもしれません。
そんな時は、
●今日もご飯作ってエライ！
●今日も子育てしてお疲れ様！
など
『それって当たり前でしょ？』
と思うこともほめてみてくださいね。
自分をほめることを
コツコツ積み重ねると…
自分の内側と
どんどん仲良くなっていきますよ。
実は自分をほめることは、
パートナーシップを良くしたい
という方にもオススメの方法です♡
パートナーシップを良くするためには、
自分の内側と向きあうことが
必要不可欠なんです♡
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もし日記を付けている方は、
ぜひ『自分をほめること』を
毎日の習慣に足してみてくださいね。
あなたが自分に対して向けている意識が、
外側の世界にも反映されていきますよ
今日の話が、
あなたのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
あなたの人生が楽しく
幸せになることを、
心から願っています。
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