前に少しお話しましたが、実家近くのカイロと整形外科に行ってきました
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カイロの先生に、
膝の年齢が30歳くらい、
腰は20歳くらい老いてる
と言われました
原因は主に3つ
①土踏まずに体重をかけて歩くこと
私、
土踏まずが
ほぼない
んです
構造上的にバランスをきちんと取れる外側に体重をかけるようになっているところを、私は内側(土踏まず)に体重をかけているそうです。
この内側(土踏まず)に体重をかけることによってバランスがきちんと取れず、膝に負荷を与えてるらしいんです
私の場合は、座ってる時も内側に体重をかけてるそうです
②土大股で(踵から着地して)歩くこと
※こんなこと知らず、当時はダイエットの為と言って、めちゃくちゃ大股歩きでサッサッと歩いてました
改善策として、まず内側ではなく、外側に体重をかけるようにして歩くように指導されました
次に整形外科に行った時のお話です
2年前にお世話になった病院に行ったんですが、
どうも人より膝のサラが小さく上つきらしいんです
※他の人の膝をを見たら、確かにそう思える…
その膝の状況で内側に体重をかけ続けた結果、初期の変形膝関節症になったらしいです…
今回もレントゲン撮ってみて2年前と比較してもらったところ、2年前から変形膝関節症は進行してないとの事でした…
改善策として、膝のサラのストレッチや太ももなどの筋トレをする事だそう
カイロプラクティックと整形外科に行って、共通して言われたのが内側に体重をかけることでした
そんなに悪いことを35年間もしてたと思うと、恐ろしい…
今は歩く時や座ってる時の体重のかける側を気をつけてます
もし、同じ様な内側に体重をかける方がいらっしゃったら、気をつけてくださいね
