４日目

ダイエット中なのに、ジャーマンステーキ!?ハンバーグ!?食べちゃった。食堂行ったら誘惑に負けました。ホント私って意思が弱いわぁ。でもおいしかった^^フフフ

３月２６日

☆朝食
ごはん
高菜

☆昼食
ジャーマンハンバーグ
ブロッコリー
にんじん
マッシュポテト

☆夕食
PRONTOのカフェラテ
飴１つ

☆間食
パイみたいな不思議なスティック

☆飲み物
水
玄米茶
ローズヒップティー


摂取カロリー1300くらい


ストレッチ１時間。
ゆっくりの早さで１時間歩いた。
消費カロリー300くらい。

３日目

今日は職場に沢山のおやつを差し入れしていただきました。食べてしまった。あー。食べちゃったよー。夕飯を計算してみたから、摂取カロリー的には前日と大きな変化はナシ。

３月２５日

☆朝食
ココア

☆昼食
卵とじうどん

☆夕食
白い食卓ロール豆乳入り１ケ
ほうれん草の煮浸し
もやし炒め(ノンオイル)

☆間食
お煎餅
ベビーカステラ
おまんじゅう

☆飲み物
水
玄米茶
ローズヒップティー
コーヒー

摂取カロリー1200ちょいくらい


ストレッチ１時間。消費カロリー200くらい。

２日目

よく先輩がチョコレートをくれる。よくっていうかほぼ毎日。１粒とか２粒だけど、やめたほうがいいよね。うーん…断れないんだよなぁ。まいった

３月２４日

☆朝食
ココア

☆昼食
ざるそば
とろろ

☆夕食
野菜炒め(ヤーコン・玉葱)
ふかしいも

☆間食
チョコレート

☆飲み物
水
玄米茶
ローズヒップティー


摂取カロリー1200くらい


お風呂上がりにストレッチ１時間。消費カロリー160くらい。