更年期・冷え・尿もれが気になる40代へ|骨盤底筋と姿勢を意識するヘンプ下着という選択 -6ページ目

更年期・冷え・尿もれが気になる40代へ|骨盤底筋と姿勢を意識するヘンプ下着という選択

自分の体をちゃんと知りたい

解剖学・東洋医学・自然素材の視点から
40代女性の更年期・骨盤・女性ホルモンを探求

膣ケアと膣トレ+美姿勢が同時に叶う

カイロポール™️を考案

 

 

おまたヂカラを向上させて

体の様々な不調を解決する先生

lulu-napのまゆらです照れ

 

 

ご依頼賜りまして

開催の運びとなりましたハート

 

 

 

 

 

 「生理と身体の本当の話」学校では教えてくれない

 

 

あなたは、

生理のこと

 

ちゃんと知ったのはいつですか?

 

 

まだまだ、

一般的には知らないことが

たくさんあるんですよ!

 

 

 

 生理は「痛いもの」!

 毎月つらいのは仕方ない!

 

 

これが私の当たり前びっくりマークガーン

 

 

 

そんなふうに思いながら、 

ずっとやり過ごしてきた方も 

多いのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 こんなことはありませんか?

 

・生理痛がつらい 

・PMSで毎月しんどくなる

 

 

でも理由はよくわからない

 

・娘に聞かれてもうまく答えられる自信がない 

 

 

 

ひとつでも当てはまったら、 

この時間はきっと意味のあるものになりますウインク

 

 

 

 

 

 

 「娘に伝えられる私」になるために

 

自分の身体を知らないまま、

 娘に伝えることはできません。

 

 

 だからまず、 

お母さん自身が知ることからウインク

 

 

 

 lulu-napでは、

 「娘に伝えられるお母さんになる」ための

 3ステップ講座をスタートします。飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

 

  第1回「知る」— お母さんのみの回 

 

 

 

 

今回のテーマは 

「自分の生理を、はじめてちゃんと知る」

 

 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 

 

 第一回

この回でお伝えすること 

 

①私の生理・PMSの話

・気持ちが良い生理と痛の要因を知る

・今の体の状態を知る

 

②体・生理のしくみを整理、理解する

 

③紙ナプキンの話と実験

 

※生理との付き合い方の

選択肢を増やす 知識を詰め込む場ではありません。 

 

 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 

 

「そうだったんだ」と、

 自分の身体に少しやさしくなれる時間ですハート

 

 

 

 

 

 

 

  生理は「我慢するもの」ではありません

 

 

 

「体質だから仕方ない」

 「年齢のせい」 

そう思ってきたことにも、

 ちゃんと理由がありますウインク

 

 

 あなたの身体は、

間違っていません。

 

 

 ただ、知らなかっただけ飛び出すハート

 

 

正しい姿勢も、生理の話も、

 学校では教えてくれなかったのだから滝汗

 

 

 

 

 

 

 

 この講座のゴール

 

 

 

3回を通して目指すのは、

 お母さんが"先生"になること。

 

 

 

 第1回「知る」← 今回 生理と布ナプキンの話

お母さんのみ参加。 

 

 

 

第2回「感じる」

 骨盤・呼吸・セルフケア体験(お母さんのみ参加)

 

骨盤が変わると生理が変わる

① 骨盤底筋って何?

・呼吸を知り自分の身体の使い方を手に入れる。

・生理痛・PMSの背景を知る

 

触れると体は変わる

②骨盤底筋マッサージ・骨盤調整・肌育

体に触れる→体感・肌の変化を確認

 

 

第3回「つながる」 

娘さんと一緒に参加。

 お母さん自身の言葉で、娘さんに伝える時間

 

①親子でペアワーク 

1・2回で習得した知識・手技を伝える

②姿勢と生理

骨盤・骨盤底筋のセルフケアレッスンのまとめ

 

 

 

 🌿 開催詳細 

【日 時】5月24日(日)10:00〜12:30   

 

【場 所】対面:美瑛町     

オンライン:Zoom(録画視聴も可) 

 

【定 員】対面15名(少人数制) 

 

【参加費】単発 3,000円  全3回通し 6,000円      (今回限りの美瑛価格)

 

【お申し込み】▼フォームよりお願い致します

 

 

 

 

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 最後に 

 

娘に伝える前に

 まずは自分を知ることから。

 

 これまでの「当たり前」が変わると、 

身体との付き合い方も変わります。 

 

 

そしてそれは、

これからのあなた自身にも、 

娘さんにもつながっていきます。

 

 お会いできるのを楽しみにしています🌿

 

 lulu-nap まゆら

 

 

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最近こんな変化、ありませんか?

 

✔ 理由もなくイライラする

 ✔ 夜中に目が覚めてしまう 

✔ 食欲の波が大きい 

✔ 顔や体のむくみが気になる

✔ 冷えやのぼせを感じやすい

✔ 首こり・腰痛が気になりはじめた

 

 

 

40代からは、

体のリズムに変化が出やすくなります。

 

そして、体のゆらぎは

自律神経とも深く関係していると

言われています。

 

だからこそ大切なのは、

✔ 強い運動でも

✔ 無理な食事制限でもなく

 

 

「自律神経をいたわりながら

体のリズムに寄り添うこと」

 

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・緊張をゆるめる筋膜リリース 

・骨盤まわりのセルフマッサージ 

・フェムケアの基本

 ・小顔ケア(自律神経へのアプローチ)

 ・骨盤まわりのめぐりケア 

・ヒップアップ 

・二の腕ケア 

・くびれストレッチ 

・首こりケア(自律神経へのアプローチ)

 

簡単3分レッスンでお届けしています。

 

40代は衰えではなく、

自分の体を深く知る"再発見の時期"

 

 

体の変化と静かに向き合いたい方へ。

 

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