膣ケアと膣トレ＋美姿勢が同時に叶う
カイロポール™️を考案
おまたヂカラを向上させて
更年期の不調を整える専門家
lulu-napのまゆらです
前回のブログでは、
尿もれ・うるおい改善にも
「整える順番」がある👇
そして、まず見てほしいのが
足元だというお話をしました。
今日は、その続きです☺️
足を見たあとに
今度はちょっと意外な場所を見てみましょう。
「口」です。
足の指ちゃんと床についていますか？
裸足になって立ってみてください
足の指が床から浮いていませんか？
立っているときに足指が
十分に接地しない状態は、
「浮き指」と呼ばれています。
そして歩くとき、
足の指まで使って地面を捉え、
最後に親指で蹴り出せていますか？
足指は、
身体を支える土台の一部
私は足を見るとき、
かかとだけでなく
足指がどう使われているか
歩行から身体の使い方の癖、
骨格、筋肉、重心等を
瞬時に分析して見ています。
次に「口」を見てみて
何もしていないとき、
口がポカンと開いていませんか？
舌はどこにありますか？
唇は自然に閉じていますか？
身体を見るときは
「足は足」
「口は口」
「骨盤は骨盤」
と、バラバラには考えません。
私たちの身体は
筋肉や筋膜、関節などが
連携しながら働いているからです。
足指がうまく使えていないことと
口が開いてしまうことを、
「足が悪いから口が開く」
と単純に結びつけることはできません。
でも、
身体の土台はどうなっている？
姿勢は？
舌は？
口元は？
と全身を見ることは、
とても大切です。
「うるおい」という共通点
ここは、女性にぜひ知ってほしいところ
更年期になると、
「最近、口が乾く」
と感じる方がいます。
一方で、
「デリケートゾーンが乾燥する」
「以前よりうるおいにくい」
という変化を感じる方もいます。
実は、
口腔粘膜と腟粘膜には
組織学的な共通点があり、
どちらも女性ホルモンの
影響を受ける組織です。
だから、
口の乾燥も。
女性のうるおいの変化も。
「年齢だから仕方ない」で終わらせず、
身体からの変化のサインとして見てほしい
と思っています。
フェムケアだから！って、骨盤だけを見るのではありません
前回は「足」
今回は「口」
一見すると、
「フェムケアなのに、なんで足？」
「今度はなんで口？」
と思いますよね
でも私が大切にしているのは、
気になる場所だけを何とかすることではなく、
身体全体を見ること。
尿もれがあるから
骨盤底筋だけを鍛える。
口元が気になるから
表情筋だけを鍛える。
ではなく、
その人の身体がどう使われているのか。
過去、現在のあなたの背景から
足元も骨盤底も口元も
女性の身体を心地よく保つための
大切なケアのひとつです
お母さんの顔を
子どもはよく見ています！
子どもは小さい頃から
身近な大人の表情をよく見ています。
笑った顔
話しているときの口元
唇や舌の動かし方
表情をまねしながら、
少しずつコミュニケーションを
学んでいきます。
「子どもの姿勢や口元が気になる」
そんなときこそ、
まずお母さん自身の
顔や口元にも目を向けてほしい
と思っています。
親子の顔が似ているのは
もちろん遺伝的な要素もありますが、
で毎日一緒に過ごすなかで目にする
表情や顔の使い方も、
子どもにとって身近なお手本のひとつ。
お母さんが自分の顔を整えることは、
「きれいになるため」だけではなく、
まずはお母さん自身が、
セルフケアを通して
舌や口の位置を意識する
表情筋をきちんと動かす
そんなところから始めて見て欲しいなと思います。
子どもを直そうとする前に、
まずご自身から
お母さんの笑顔が変われば、
子どもが毎日見る「お手本」も
変わっていきますし
旦那様も優しくなるはず
「口元」を一緒に動かしてみませんか？
「私、口がポカンと開いているかも」
「口元のたるみが気になる」
「舌の位置って、どこが正解？」
そんな方へ。
（ヨガの解剖学.com 高村マサ先生監修）
全17ページ 心と体の巡り、頭蓋骨矯正から解説してます。
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オンライン表情筋トレーニングを開催します。
普段は3か月コースでお伝えしている内容ですが、
今回は単発での参加もOKです。
知識だけではなく、
実際に自分の口元や舌を確認しながら
一緒に動かしていきましょう。
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身体はひとつ。
だから、
足元から
骨盤から
そして、口元まで。
部分だけではなく、
自分の身体をまるごと見てあげてくださいね
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