遡ること2020年8月。
コロナ禍で、自由がなくなり、家と職場の往復の日々になりました。SNSを見ている時間も長くなり、そこで目に止まったのが「糖質制限ダイエット」でした。
あんまり制限しすぎると、後から反動がくるタイプなので
、とりあえず主食の白米やパンを断つことから始めました。
朝ごはん
おからパウダーとたまごで作った蒸しパン
サラダ
ゆで卵
お味噌汁
昼ごはん
お弁当のおかず（卵焼き、冷食のつくね、昨晩残り物）
オイコスのプレーンに青汁の粉を混ぜる
朝に食べきれなかったおからパンがあったりなかったり
夜ごはん
家族と同じメニューで白米、パンは食べない
ほぼこんな感じの食生活になりました。
同じメニューが続いても苦にならず、逆に定番化したほうが楽だったこともあり、継続できました
三交代勤務なので、崩れることもあるし、あまーいものはやめられなくて、iHerbで購入した砂糖不使用の激甘プロテインバーを食べたり、深夜勤務の休憩中もゆで卵を食べたり、プロテインバーをもぐもぐしたりしました
そんなこんなで、97kgからスタートしたなんちゃって糖質制限ダイエットは、2021年3月まで続けて、
97.3kgから82.3kg、15kg痩せることができました
でも落とし穴があったのです
続く
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